Акция
Нандролон Ф

Nandrolona F. 5апм/1мл/100мг.

1715 р. 1500 р.
Тамоксифен

Tamoximed (Tamoxifen). Блистер 20 таблеток по 20 мг.

415 р. 200 р.
Фенилвер

Нандролон Фенилпропионат 10мл 100мг/мл.

2415 р. 2200 р.
Анабол

Anabol. 500 таб по 10 мг.

4205 р. 3990 р.
Тестостерон энантат

Testosterone Enanthate. 5 ампул по 5 мл.

1515 р. 1300 р.
Тирос

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 50мкг.

2205 р. 1990 р.

стероиды для свиней купить

Поиск по сайту:

Результаты поиска стероиды для свиней купить в каталоге:
стероиды для свиней купить. Комментарии

Dimka
Сейчас рынок заполонили красивые баночки обещающие дать результат равный химии без побочек. И мы после прочтения очередной рекламы, снимая лапшу с ушей, начинаем мечтать как бы было здорово если сон оказался явью. Но теперь без лирики. Кто верит в это божество и что можно ожидать от тестестероового бустера. И какой именно вы считаете лучшим  

Stelth
Трепещите смертные! Речь идет о чуме двадцатого века в среде спортсменов - анаболических стероидах. Тема полузапретная, ее предпочитают обходить стороной практически все. Во многих странах анаболические стероиды приравнены к наркотикам, и их употребление влечет за собой уголовное наказание. Даже само название - сугубо аптекарское. Подобное название необходимо только за тем, чтобы отделить анаболики от остальных стероидных препаратов - как известно, стероиды обладают множеством положительных эффектов, например противовоспалительным. Именно анаболические стероиды. Так эти препараты именуются практически во всех печатных изданиях, и даже на www.steroid.ru все их именуют именно так. А ведь гораздо правильнее было бы говорить о стероидных анаболиках, ведь употребление этих препаратов вызвано именно их анаболическим эффектом, а не химической формулой. Почему же все так не любят стероидные анаболики?

Данное эссе выражает сугубо личное мнение, построенное на эмпирических наблюдениях, логических заключениях автора и его чувстве юмора :), а так же на отзывах большого числа спортсменов, как любителей, так и профессионалов и рассказах бывалых "химиков". Всю работу рекомендуется воспринимать как шутку.

И так, мы все практически с рождения знаем, что стероиды - это очень плохо. Возможно, в этом виноваты воспитатели в детских садах и учителя физкультуры, а также средства массовой информации - как иначе объяснить повсеместное распространение этого предрассудка. В этом есть намек на правительственный заказ. Однако, факт в том, что крайне негативное отношение к стероидам распространено по всему миру. То есть имеет место глобальный заговор против стероидов! Но давайте немного отвлечемся и представим, что это вынужденная мера, которая вызвана чрезвычайным вредом стероидов. Вдруг это действительно так. За одно мы выясним - ограничивается ли предполагаемый заговор на запрещении стероидов, или имеют место более серьезные тенденции.

Рассмотрим аргументы против стероидов. Один из основных аргументов противников стероидов, по крайней мере, аргумент, который им следовало бы считать таковым, заключается в том, что стероидные анаболики вызывают психологическую зависимость. Здесь спорить бессмысленно - это действительно так, но давайте рассмотрим эту зависимость подробнее. Банальным было бы сравнение анаболиков с сигаретами и спиртной продукцией. Последние, в отличие от стероидов, вызывают не только психологическую, но и физиологическую зависимость. Более того, спиртное и продукция табачной индустрии обладают ярко выраженными отрицательными побочными эффектами, вероятность возникновения которых достаточно высока. Я не буду перечислять весь ряд последствий табакокурения и употребления алкоголя - здесь и рак легких и импотенция и еще множество малоприятных сюрпризов. Речь идет о другом - спиртное и табачная продукция легализованы, они находятся под контролем государства и официально разрешены с небольшими ограничениями, которые, по сути, не более чем формальность! Но я уже сказал, что такое сравнение было бы банальным, что далеко не означает, что оно было бы правильным, так как механизм возникновения зависимости здесь различается. Я опишу механизм возникновения зависимости от стероидных анаболиков. Как уже было сказано, физиологической зависимости в абсолютном большинстве случаев не возникает. Дело в том, что при употреблении любых анаболических препаратов (а их великое множество, при чем стероиды, если не считать современных разработках в области стеринов и так далее, являются самыми сильнодействующими) ускоряется обмен веществ, при этом, как правило, стимулируется синтез белка в организме, сдвигается точка баланса между сбережением и расходом энергии и так далее. В результате улучшаются физические показатели, то есть человек становится сильнее, бегает быстрее, увеличивается скорость восстановление после тренировок, что позволяет интенсивнее наращивать нагрузки и так далее. При чем этот эффект не особенно заметен для самого "химика", так как процесс улучшения протекает постепенно. Заметно это становится, как правило, после того как человек заканчивает курс приема препарата - обмен веществ замедляется, и все показатели практически возвращаются в норму. Это не значит, что, анаболики не дают ничего - достигнутые за время курса результаты можно сохранить, если использовать известные методики тренировок или препараты пролонгированного действия. Речь идет о другом - если процесс роста силы почти не заметен, то вот процесс ее падения замечается очень даже хорошо. На этом, по сути, и построен механизм зависимости - после замечательных тренировок на "химии" человеку не хочется заниматься в обычном режиме - его "не прёт". По этому, как правило, люди, однажды попробовавшие стероиды, как правило, в дальнейшем применяют их регулярно. Этот механизм не похож на механизм зависимости от табака или алкоголя, можно бы привести пример с марихуаной, но есть более красивые примеры. В частности, автомобилисты очень не любят ходить пешком! Разумеется, на автомобиле ездить быстрее и удобнее. Правда, пешком ходить вроде бы полезнее, а постоянное пребывание в водительском кресле грозит рядом нарушений в работе большинства систем организма. На мой взгляд, аналогия полная J. Только вот автомобили пока не приравнивают к наркотикам и не запрещают по всему миру.

Второй и, пожалуй, последний, аргумент - стероиды вредны для здоровья. Здесь ситуация крайне неоднозначна. Однако можно с уверенностью сказать, что принятое в обществе восприятие этого предположения явно необъективно. Во-первых, нет никаких достоверных систематизированных сведений на эту тему. Все могут показывать картинки с жертвами чернобыля и заявлять при этом, что стероиды - это плохо. Нет никаких доказательств того, что все эти "чудеса" вызваны именно стероидами. Но не это главное. В конце концов, тысячи, если не миллионы, людей погибли от пенициллина или аспирина и подобных им препаратов, которые имеют огромное множество побочных эффектов. Особенно бесит такое объяснение побочных эффектов, как индивидуальная непереносимость. Так ведь можно и на пачке с цианистым калием написать - спорить то с этим не возможно! Но это уже не совсем по теме. И так, главный недостаток всех этих "страшилок" в том, что в них ничего не сообщается о дозировках, а порой невозможно понять, о каком препарате идет речь. Понятно, что научности в таком подходе нет ни грамма. Популярен миф, что те, кто употребляет стероиды, долго не живут. Предлагаю вспомнить всем известный метан (метандростенолон, если не ошибаюсь). Это замечательный препарат был разработан во времена второй мировой войны в Германии и активно применялся на солдатах, многие из которых, те, кому удалось избежать печальной участи на поле боя и в концлагерях, живут и по сей день - а это порядка 80 лет. Не все "натуралы" столько живут.

Что касается вреда, то, скорее всего, речь идет в большинстве случаев именно о передозировках - еще сам Менделеев, отец химии и изобретатель водки, говорил, что не бывает вредных веществ - бывают вредные количества. Как говорится, без комментариев.

Надо признать есть все-таки и реальный отрицательный эффект, разумеется, речь не идет о всяких там мутациях. Стероиды стимулируют работу ряда систем организма, в основном за счет повышения концентрации мужского полового гормона, собственно говоря, они являются его синтетическими аналогами. Гормональный аппарат человека до сих пор не изучен должным образом, по крайней мере, даже маломальская грамотность населения в этой сфере отсутствует. Во многом это связано как раз со стероидным скандалом. Гормоны - это табу. Нет, теоретически все знают, что такое половые гормоны ввиду популярности ряда глянцевых изданий, но применять какой-либо гормональный препарат? Без назначения врача и строгого контроля с его стороны? Упаси Бог! В результате вокруг последствий вмешательства в эту систему организма ходит огромное число мифов. По этому принято говорить о том, что стероиды вызывают импотенцию - это самый распространенный и, пожалуй, самый отпугивающий миф. Действительно, после длительного применения стероидов естественные механизмы, отвечающие за выработку гормонов несколько атрофируются. Однако речь идет именно о длительном применении. А, как уже было сказано, стероиды вызывают своего рода зависимость. То есть, если человек достаточно долго применяет стероиды - то он и будет применять их до конца, будем надеяться, что победного. В любом случае, пока он будет принимать препараты, он будет практически бессмертен J. Признаю, загнул, ну, по крайней мере, здоров, да еще и здоровее всех остальных. Анаболики можно назвать, как и делают некоторые прогрессивные медики, лекарством от всех болезней, так как они усиливают наиболее важные функции организма и способствуют более быстрому восстановлению после болезней и травм.

Разумеется, стероиды не нужно применять всем без оглядки. Кстати говоря, исследования американских ученых показали, что применение стероидных анаболиков простыми людьми, не занимающимися спортом, не дает никаких результатов, не положительных, не отрицательных, если соблюдать дозировки. По крайней мере, несчастных случаев не было. Однако применение анаболиков спортсменами дает впечатляющие результаты. То есть без тренировок никуда не деться! А то, что спорт вреден - это и так все знают - работа на грани возможного, и даже за гранью и все такое.

Итак, вернемся к нашему заговору. Его наличие очевидно. Стероиды значительно менее опасны и значительно более полезны, нежели, скажем сигареты и спиртные напитки, однако их запрещают. Автомобили, например, вообще все любят, однако в автокатастрофах погибает на порядок больше людей, чем от передозировок наркотиков, а тем более стероидных анаболиков.

Однако интересен вопрос: "в чем цель заговора?" здесь возможно множество вариантов. С равным успехом можно говорить, например, о заговоре против спорта и о заговоре в его пользу. В любом случае, речь идет о том, что фактически перекрывается доступ простых людей в спорт. Без применения анаболических препаратов тягаться с профессиональными спортсменами, не только обладающими превосходными природными данными, но и активно употребляющими анаболики - это факт и спорить с этим бесполезно - практически невозможно. Зачем это нужно - это уже другой разговор. В любом случае, на применение стероидов профессиональными спортсменами никакие ограничения повлиять неспособны. Таким образом, кому-то очень нужно сдерживать физическое совершенствование масс.

Такой подход странен. Ведь подробное изучение анаболических препаратов позволило бы заметно повысить безопасность их применения, их эффективность. Это позволило бы сделать большинство людей сильными без каких либо отрицательных последствий…хотя, может быть, именно этого и боятся! В общем, добро пожаловать в мир слабых!  

Femm
Сразу скажу,извините если уже было)
Нашёл в группе в контакте решил выложить.Наверное будет полезно многим)

Гейнер

Возьмите какой-нибудь MegaMass или нечто ему подобное и посмотрите на рекомендации по его применению. Вы обнаружите, что одна порция содержит от 600 до... трех тысяч (!) килокалорий. Рекомендуется потреблять именно так -тяжелый тренинг и все такое, знаете ли... Первый вопрос, который приходит на ум после прочтения рекомендаций и принюхивания к содержимому банки / коробки: «А не слипнется ли?» И таки да - есть риск...
Нет, если вам эта штука нравится, то ради Бога! Я же предпочитаю смешивать протеин с апельсиновым соком - такой «гейнер» и вкуснее, и дешевле, и полезнее.

Жидкий креатин

Побуждения создателей этого продукта были весьма благими: по идее, креатин в такой форме должен был усваиваться «на ура». Но, как известно, благими намерениями вымощена дорога в ад: продукт оказался крайне нестабильным, а его эффективность очень далеко недотягивала до эффективности обыкновенного креатина моногидрата.

Бор, хром и т.д.

Ученые чем хороши? Тем, что находятся в постоянном поиске. Правда то, что они зачастую находят, мягко говоря, «и на голову не налезает». Вот так и с упомянутыми микроэлементами: открывают у них какое-нибудь полезное свойство и - сразу на весь мир: «Найден совершенный препарат для... (нужное подставьте сами)! Панацея!» Считалось, что хрома пиколинат может помочь в похудении, бор - в повышении уровня тестостерона. На практике эффективность отдельного дополнительного приема этих микроэлементов так и не была подтверждена.

Аминокислоты в больших таблетках

Уже не говоря о том, что здесь вы запросто можете нарваться на обычный прессованный протеин, риск заполучить негоразды с желудком, заглатывая слоновьи порции огромных плохо растворимых таблетищ, весьма велик. А некоторые производители еще и любят покрасить свое творение в какой-нибудь веселенький цвет. В который потом окрашиваются ваши руки и, не к столу будь сказано, отходы жизнедеятельности.

Безэфедриновые жиросжигатели

Идея почти что гениальная. Применительно к лекарствам может звучать примерно так: «Ацетилсалициловая кислота раздражает желудочно-кишечный тракт? Значит, из «Аспирина» ее надо убрать!» Просто и со вкусом. На выходе получаем обыкновенное плацебо, как и в случае с безэфедриновыми жиросжигателями. Последние для усиления психологического воздействия снабжаются этикетками с устрашающим перечнем действующих веществ. Которые логичнее было бы назвать «бездействующими».  

Grey
Итак, краткая ( а может, и не очень ))) информация, аля стенограмма, про пройденный путь в течение практически 10 месяцев тренировок с железом :)

Свои тренировки начал 1 ноября 2010 года, в пятницу, а не в понедельник, как это «принято» делать ( в смысле, менять свою жизнь ))). До этого напрочь завязал с алкоголем в любых его проявлениях примерно полмесяца назад, многое переосмыслил, чему несказанно рад и по сей день :)
Заниматься начал в подвальной качалке советского типа, в которой бывал когда-то пару раз в 10-м классе, с неплохим набором блинов и ценой занятия в 5 грн ( 20 рублей :) ) Тренировался по классическому сплиту, составлял сам )

-Пн:
Жим лежа 3х8
Разводка гантелей 45* 3х8
Жим гантелей 45* 3х8
Тяга на верт. Блоке 3х8
Тяга на нижнем блоке 3х8

-Ср:
Приседания 3х8
ПШНБ 3х8
ПГНБ с супинацией 3х8
Молоток 3х8
Шраги с гирями 3х10-12

-Пт:
Становая тяга 3х8
Жим лежа узким хватом 3х8
Брусья 3х10
Французский жим с гантелью одной рукой 3х10-12

После каждой тренировки – комплекс упражнений на пресс, состоящий из подъемов ног уголком, скручиваний на римском стуле с отягощением и наклонов с гирей в стороны, все в 3-х подходах по 12-15 повторений. Вот, собственно, такая нехитрая программка была :)

Силовые показатели на момент начала тренировок были следующими:

Жим лежа 52,5/8
Разводка гантелей 12/8
Тяга на верт.блоке 10 кирпичиков/8
Тяга на нижнем блоке 8 кирпичиков/8
Становая тяга 55/8
ПШНБ 20/8
ПГНБ с супинацией 8/8
Приседания 55/8
Брусья 12 раз без отягощения
Французский жим гантели одной рукой 6/8
Шраги постоянно делал с гирями по 32 кг…

Антропометрия:

Масса ~ 69 кг при росте 179-180, талия 82 см, рука вроде как 31,5 см, остальное не помню, не замерял ))
Занимался бы я так и занимался, как «вдруг» О.О остро ощутил недостаток информации о том, чем же я занимаюсь :) ( Сорри за тавтологию )

Первые книги, которые прочитал, были вроде как Думай МакРоберта и все Заметки МакКаллума, но это было уже спустя пару месяцев тренировок ) Далее Думай-2, и практически ВСЕ книги по бб/пауэрлифтингу/биографии атлетов и прочее.. Единственное, что не читал – Энциклопедию ББ Шварца ) Читал ежедневно, не менее пары часов..

Спустя 3 месяца тренировок по «классике» к 1.02.2011 результаты были следующими:

Жим лежа 72,5/6
Разводка гантелей 22/6
Тяга на верт.блоке 12 кирпичиков/7
Тяга на нижнем блоке 12 кирпичиков/7
Становая тяга 90/8
ПШНБ 34/4
ПГНБ с супинацией перестал делать
Приседания 65/20
Брусья 16кг/7
Французский жим гантели одной рукой 10/6
Шраги постоянно делал с гирями по 32 кг… - теперь штанга 90-100 кг/10-12 раз

В середине этого периода добавил жим сидя из-за головы со штангой, конечный результат к февралю – 42/7

Также вставлял периодически комплекс разводок гантелей/разводок гантелей в наклоне для плеч, пихал его в любой день по ощущениям :)

Переломным моментом был как раз февраль месяц, когда я добрался до трудов Артура Джонса, благодаря ему познакомился с системой ВИТ (Высоко-Интенсивный тренинг ), Ментцером и его трудами, Динотренингом , трудами Фалеева и Протасенко.. Пересмотрел свои взгляды на тренировки, в процессе чтения все больше убеждался в своих догадках, в итоге февраль месяц был переходным периодом от «классики» к отказному тренингу в Одном рабочем подходе – плавно спустился с 3-ех рабочих подходов до 2-ух, а затем к середине февраля – до одного. Занимался скорее по Фалееву, т.е. информацию почерпнул из его книги "Супертренинг без заблуждений". Долго рассказывать не буду, в двух словах: разбил тело на 3 части, 3 тренировки – на первой одна часть тренируется до отказа и в одном подходе, две другие в трех подходах и не до отказа, на второй вторая до отказа и т.д. Далее несколько месяцев шла корректировка программы в процессе её исполнения, что-то добавлял, что-то убирал.. Также с середины февраля полностью убрал проработку пресса, тренировал его раз в 7-10 дней в парочке подходов любых упражнений на пресс, типа подъемов ног к потолку и разного рода скручиваний..

Так я прозанимался до мая месяца ( по ВИТ-Фалееву, можно сказать ), результаты стали следующими на 4.05.2011:

Жим лёжа 79/4
Жим лёжа 30* 66,5/6
Отжимания на брусьях 32/9 Негативы
Подтягивания прон. Негативы 7,5/8
Подтягивания суп. Негативы 7,5/9
Тяга нижнего блока Негативы 14 блоков/9
Становая тяга 105/8
Приседания 85/23
Жим из-за головы сидя 55,5/7
Протяжка широким хватом 50/14

..И с 4.05.2011 по 13.06.2011 занимался по силовому СверхсукаВИТциклу, каждая тренировка отказная с негативами, форсированными и Х-повторениями, за месяц подскочили рабочие веса.. В прочем, ЗДЕСЬ всё детально описано, милости прошу :)

После этого цикла были 10 дней отдыха для восстановления в первую очередь ЦНС ( проводил легкие пампинг-тренировки ), и снова в бой – Скопипастил сам у себя из Дневника последнюю запись ( 14.08.2011 ), дабы не повторяться:

« ..Лето.. Кто сказал, что лето - сушка, и никак не набор мышечной массы/рост силовых? А что, если делать это Одновременно?.. [ Сушка + силовые, мышечная масса второстепенна на данном этапе :) ]

> В общем, делюсь своими результатами за прошедшие 2 месяца ) Естественно, тренировки построены на базе ВИТ. Первый месяц тяжелые тренировки раз в 4-5 дней, второй - через день по принципу Тяжелая-Легкая-Легкая-Тяжелая ( Легкая подразумевает работу НЕ до отказа, в общем, классика [ Отказ возможен лишь в последнем подходе, но не по причине отказа нервной системы ]. Если будет желание видеть программу - выложу, основные принципы я описал.

Силовые показатели на 13.06.2011 и на 14.08.2011 соответственно:

Было: - Стало:


Отжимания на брусьях: 40/7 повторений + 4 негатива сразу же - 50/6 повторений + 3 негатива сразу же
Подтягивания суп. Негативы: 24/7 - 30/7
Становая тяга: 120/10 - 138/13
Приседания 100/11 - 115/20 ( Присед порадовал :))
Жим из-за головы сидя 65,5/9 - 69,5/8

Так же перешел в новый зал, появилась возможность прорабатывать верх груди на кроссовере и батерфляе, так что замечен стремительный рост верха :) ( до этого в течение полугода в старом зале была возможность делать только жим 30*-45* и разводки максимум 22кг 30*-45*, естественно мышцы быстро адаптировались и роста верха практически не было ).

Антропометрия: хз :) Нет сантиметра под рукой :) Вес практически без изменений, 72,5 +- 1 кг, талия 76 см, пресс в наличии )

Что имеем спустя 2 месяца тренировок после последнего силового цикла ВИТ:

Прибавка в становой почти 20 кг и пара-тройка повторений; Присед стал дыхательным ( О.О ), прибавил 15 кг и увеличил повторения до 20, т.к. не могу предугадать, на сколько нужно увеличить вес на след. тренировке ног ( на ноги делаю ТОЛЬКО приседания ) и делая его [практически] до отказа получается такое кол-во повторений :) ;на брусьях отягощение довел до 50кг на 6 раз - для меня это нехило :) уверен, после того, как буду делать с собственным весом пойдет стремительный рост задействованных мышечных групп, пока же довольствуюсь увеличением силы и плотности/жесткости мышц; Жим из-за головы - практически собственный вес на 8 повторений - так же уверен, что после того, как буду на столько силен, что буду жать Больше собственного веса за головой попрет рост задействованных мышечных групп, хотя он вроде уже попер :) ;подтягивания негативы - к поясу на след тренировке будет прицеплена гирька 32 кг, когда доведу отягощение до 50 кг в негативах, перейду к позитивным повторениям с 32 кг гирькой. Пока что негативный тренинг в частности в подтягиваниях отлично впирает :)

Другие упражнения, которые делаю до отказа на тяжелых тренировках:

-Разводка-полужим гантелей 30*/Кроссовер на верх груди/Баттерфляй на верх груди
-Жим Скотта ( это на боковые пучки дельт, если кто вдруг не в курсе )
-Тяга гантели к поясу ( новое для меня упражнение, сегодня забомбил 52кг на 15 раз, последние повторения с читингом, дабы выжать всё :) )
-Жим книзу на блоке с веревочной рукоятью/Французский жим с гантелью
-Молотковый подъем штанги на бицепс ( имеется спец.гриф с параллельными рукоятками )
-Сгибания в запястьях со штангой
-Подъем на носки в тренажере для икр ( весь набор весов на 11 раз+удержание секунд 15, буду добавлять теперь блинчиками.. )»

Конец блин цитаты )))

Если рассмотреть прогресс за менее, чем 10 месяцев, то.. :

Становая: 55/8 - 138/13
Приседания: 55/8 – 115/20
Брусья: 12 без веса – 50 (!)/6
Жим сидя из-за головы: 27,5/10 - 69,5/8
Подтягивания Негативы: 0 – 30/7

Так же рост рабочих весов в других подсобных упражнениях на 100-200%+ :)

И вся эта занимательная история в картинках ))) :

- школоло, 2007 год :)

, - 31.10.2010 - за день до начала.. :)

, - середина декабря, спустя 1,5 месяца тренировок.

, - середина февраля, прошло 3,5 месяца тренировок.

- начало апреля, - конец апреля, прошло почти полгода тренинга.

И фото на данный момент времени .. ( на дату на фото не обращайте внимания, не настроил, да и фиг с ней )) :

- должны быть видны ноги :)

- глаз Терминатора ))

, - пытался показать толщину спины.. хз, чё вышло :) Благо, плечи вроде растут.

- по-тихоньку начал расти вширь.. крылья - слабое место )

- хз, чё тут Х)

- а так вроде зачатки широчайшей и имеются о.О

- там должен быть трицепс.

- буэ :3

Фотки сделаны "на холодную", правда последнюю неделю питался преимущественно булочками с молоком [ :))) ], то начал заплывать в районе жувота, так по-суше ходил ) Ну да Х с ним, за 4 дня УЧ всё в легкую при желании возвращается на место, просто пока эта поджарость излишняя нахрен не впала )

С осени начинается условно-массонаборный цикл, когда вслед за ростом силовых начнет наконец-то более активно расти и мышечная масса, упорядочу сон ( все лето работа через сутки, сон понимаете какой ), приобрел на осень Креатин и еще пару вкусностей из спорт.пита, всё это время спорт. Пит не юзал :) Т.к. питание в основном из молочных продуктов, то креатина из рыбы и мяса не добираю – добавка для меня однозначно сработает ) Питание будет выровнено, белка 160-180 грамм/день ( в данный момент от силы 100-120 получается ), результат будет виден уже 1-го ноября, спустя год тренировок :) Основные цели, уверен, выполню – пожму 100 кг минимум на 1 раз ( хотя жим лежа и не делаю вовсе последние 2,5 месяца )), рабочий вес в становой тяге будет под 200% от собственного, присед – уже 150% на 20 повторений – а там, как сложится, на присед особо не уповаю, люблю больше становую :) В жиме из-за головы рабочим будет минимум собственный вес тела, на брусьях со своим весом делать не менее 1-го повтора ( а лучше 8 :)))

В общем, поживем-увидим :)

З.ы. в первую очередь за ЗОЖ и натуральный бб )  

Дрюня
Вообщем пасаны такая проблема.. немеет указательный и средний палец и подушечки под пальцами... Уже неделю так, стараюсь необращать внимания, но заебало уже в край просто... Чего делать то? Чего купить попить может , просто инет грит что это либо грыжа, либо остеохондроз... грыжу я бы заметил явно...  
Все права защищены © 2019 Мой стероид