Акция
Анабол

Anabol. 500 таб по 10 мг.

4205 р. 3990 р.
Т-3 Цитомель

 Т-3 Cytomel La. 100 таб по 100 мг.

2915 р. 2700 р.
Провирон

Provimed (Mesterolone). Блистер 20 таблеток по 50 мг.

1315 р. 1100 р.
Нандролон Ф

Nandrolona F. 5апм/1мл/100мг.

1715 р. 1500 р.
Метенолон

Метенолон ацетат (Примоболан). 30 таб по 25 мг.

1715 р. 1500 р.

лирика купить в новосибирске без рецепта

Поиск по сайту:

Результаты поиска лирика купить в новосибирске без рецепта в каталоге:
лирика купить в новосибирске без рецепта. Комментарии

Lexis
Для кого то может быть уже давно известно,что творожок хорошо помогает в наборе ММ
Делюсь своим опытом

в прошлом году начал посещать тренажерку, прочитал много литературы
на основе полученой инфы замутил свой рецептик коктейля

творог 200 гр обезжиренный
100 мл молока 0,5%
200 мл кефира 1%
клубники замороженой 8-9 ягод
овсянка(геркулес) 7-8 столовых ложек
орехи грецкие кидаю на вскидку

все это в большом литровом стакане и взбалтываю блендером,если будет супер густо добавьте молочка
в тренировочные дни кидаю банан и после тренировки в этот коктейль добавляю столовую ложку меда,для поднятия инсулина


а теперь считаем около 45 гр белка
углей около 50-55 в тренировочные дни с бананом и с медом углей уже 80 гр
жира 6- 10гр

не забываем вливать в себя воды побольше,так как при большом кол-ве творога в организме образуется аммиак


возможно с помощью жрачки витаминов минералов мяса,овощей и тд
набрал с 72 до 87 сейчас просушился на безуглеводке до 84,5
рост 187
спортпит не ел!!

шас пошел еще на набор опять в планах 92 кило до нового года



нарыл фоту которую размещал на каком то форуме пол года назад ,можете ценить на фоте 83 кило разница фото март 2010 ноябрь 2010

http://s005.radikal.ru/i210/1008/43/914d1741e388.jpg


Творог сила!!  

Cruel
Мб кому-то будет интересно.
П.с. автор не я.
[video=youtube;loe4U3lL7AQ]http://www.youtube.com/watch?v=loe4U3lL7AQ[/video]
[video=youtube;x_Gf8CUisHk]http://www.youtube.com/watch?v=x_Gf8CUisHk[/video]
[video=youtube;QKrxOQtXE0c]http://www.youtube.com/watch?v=QKrxOQtXE0c[/video]
[video=youtube;ebRqQd660G4]http://www.youtube.com/watch?v=ebRqQd660G4[/video]
[video=youtube;NDHleNtKucE]http://www.youtube.com/watch?v=NDHleNtKucE[/video]
[video=youtube;V1sbJnxup_w]http://www.youtube.com/watch?v=V1sbJnxup_w[/video]  

Denis
Здравствуйте! Решил создать централизованную библиотеку, где будет храниться полезная литература в виде названий книг и ссылками, где эти самые книги можно скачать. Думаю тема будет полезной. В коментариях пишите названия книг и ссылки на них, буду добавлять в список, также буду рад услышать замечания по списку.
Нус, начнем!

Бодибилдинг

1. Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений
2. Джо Вейдер – Система строительства тела
3. Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга
4. Арнольд Шварценеггер - Учебник культуризма
5. Пол Делиа - MAX-OT TRENING
6. Доктор Любер - Культуризм по-нашему, или секреты качалки
7. Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями
8. Стюарт МакРоберт - Думай
9. Стюарт МакРоберт - Думай2
10. Стюарт МакРоберт - Руки Титана
11. Роберт Кеннеди - Крутой культуризм
12. Майкл Миджиа, Джон Берарди – От скелета до атлета
13. А. Василенко – Тренинг, питание, спортивная фармакология в БОДИБИЛДИНГЕ
14. Курт Брунгардт - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
15. Курт Брунгардт - Идеальный пресс
16. Брунгардт Курт-Бодибилдинг. Тренировка ног и таза
17. Майк Менцер - Супертренинг
18. Э. ДАРДЕН - Значительное увеличение объема рук за шесть недель
19. В. Протасенко - Думай! Или Супертренинг без заблуждений
20. Эдвард Коннорс, Литер Гримковски, Тим Кимбел - Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
21. Д.А. Борькин - Бодибилдинг для ленивых
22. С.И. Кот – Технология современного культуризма
23. Александр «Hammer» Краснопёров - Атлетизм для всех
24. Курт Брунгардт - Идеальные мышцы рук
25. Джон МакКаллум - Ключи к успеху
26. Жижин К.С. - Бодибилдинг личный опыт врача
27. В. Плехов - Атлетизм для вас
28. Роберт Спектор – Высокоинтенсивный тренинг
29. Д. Татасик - Атлетизм. Культуризм. Bodybuilding
30. Владимир Турчинский. Взрывная философия.
31. В. Гончаров-Логика тренинга -
32. Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста - Э. Паттерсон
33. Пер Тесч - Бодибилдинг для всех

Пауэрлифтинг

1. Жим лёжа. Муравьёв В. Л.
2. В.Л.Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ - Путь к силе"
3. Муравьев В.Л - Жим лежа, 2001
4. Рэндалл Штроссен - Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель
5. Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
6. Стюарт МакРоберт - Жим лежа 180 кг
7. Книги: "Психология спорта"
8. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга 1 часть
9. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга 2 часть
10. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга 3 часть
11. А. Фалеев - Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

Красота и здоровье

1. Юрий Шапошников - Секреты Атлетизма
2. Фалеев А. Рецепты стройности или Как избежать ошибок при использовании модных методик и диет для похудения
3. Ваше здоровье - Фитнес тонкости, хитрости и секреты
4. В. М. Шубов – Красота силы
5. Георг Гаккеншмид - Путь к силе и здоровью
6. П.И. Пшендин-Рациональное питание спортсменов
7. Юрий Буланов - Витамины

Фармакология

1. Л.А. Остапенко, М.В. Клестов - Анаболические средства в современном силовом спорте
2. Буланов Ю.Б. "Анаболические средства"(1993г.)
3. "Анаболические стероиды" - П. Грундинг, М. Бахманн
4. С. Кулиненков "Фармакология спорта"
5. Ю.Б. Буланов-Гормон Роста II  

Mixey
Здравствуйте товарищи. Запилю статью про природные средства помогающие в занятиях нашим "любимым делом".

С середины 60-х годов силовые виды спорта неразрывно связаны с достижениями современной фармакологии. Ученые постоянно ищут новые медикаменты, позволяющие быстрее наращивать мышцы, становиться сильнее, выдерживать большие нагрузки на тренировках.
Увы, в поисках путей повышения спортивной производительности больше всего внимания уделяется искусственным препаратам. Однако существует и активно развивается также “растительная” фармакология, то есть поиск природных веществ, способных улучшать телосложение спортсмена, увеличивать силу.

Природные стимуляторы и антидепрессанты.

Настои различных трав издавна применяются в народной медецине для снятия усталости и улучшения жизненных функций организма. Максим Арансон уже писал об этом в статье “Природные стимуляторы для спорта” (журнал “Качай мускулы”, номер 5 за 1997 год).
Выделяют три группы растительных адаптогенов: преимущественно нейротропного действия :
лимонник
http://www.10pix.ru/img1/2065/4753936.jpg
родиола
http://www.10pix.ru/img1/4932/4753951.jpg
, преимущественно антиоксидантного действия (многие растительные гликозиды и полифенолы из разных источников, в том числе животных – пантокрин) и смешанного : аралиевые http://www.10pix.ru/img1/2433/4753802.jpg
золотой корень (она же родиола розовая)
женьшень
http://www.10pix.ru/img1/698161/4753828.jpg

Левзея сафлоровидная (маралий корень)
http://www.10pix.ru/img1/1584/4753957.jpg
содержит фитоэкдизоны – полигидроксилированные стероидные соединения, обладающие ярко выраженной анаболической активностью. Введение экстракта левзеи в ваш организм способствует накоплению белка в мышцах, печени, сердце, и почках. Значительно повышается физическая выносливость и умственная работоспособность. При длительном применении левзеи происходит постепенное расширение сосудистого русла, следовательно улучшается общее кровообращение. Замадляется частота сердечных сокращений, что связано с увеличением мощности сердечной мышщыю Вкрови павышается содержание эритроцитов, лейкоцитов, возрастает иммунитет.
Принимают 1 раз в день (утром) в дозе от 20 капель до 1 чайной ложки.

Аралия маньчжурская.
http://www.10pix.ru/img1/1648/4753980.jpg
Отличительной ее чертой является способность вызывать довольно ощутимую гипогликемию. Поскольку гипогликемия в данном случае сопровождается выбросом соматотропного гормона, прием аралии маньчжурской вызывает значительный анаболический эффект с сильным увеличением аппетита и прибавкой массы тела. Фармакологические эффекты аралии обусловлены наличием особого рода гликозидов-аралозидов А, Б, С, и др.
Принимают один раз в день от 5 до 15 капель. :Тема:

Сапарал. В отличие от настойки аралии не обладает таким сильным сахароснижающим и анаболическим действием. Неплохо повышает общую работоспособность. Принимают 1-2 раза в день по 1-2 таблетки.

Элеутерококк колючий.
http://www.10pix.ru/img1/3540/4754025.jpg
Содержит сумму гликозидов – элеутерозидов. Эти вещества повышают работоспособность и усиливают синтез белка и углеводов. Синтез жиров, наоборот, резко тормозится. Усиливается окисление жирных кислот при физической работе. Также прием элеутерококка положительно сказывается на работе печени.
Принимают от 10 капель до 1 чайной ложки 1 паз в день.

Настойка корней родиолы (Rhodiola rosea) является мощным стимулятором, улучшает работоспособность и снимает усталость. Фармакологические эффекты корней родиолы обусловлены наличием таких веществ как родозин и родиолизид. В некоторых странах они выпускаются в чистом виде. Отличительная особенность родиолы – это наиболее сильное действие по тношении к мышечной ткани. Значительно увеличивается силовая выносливость и мышечная сила. Активность сократительных белков актинаи миозина возрастает. Увеличивается размер митохондрий.
Принимают 1 раз в день утром в дозах от 5 капель до 1 чайной ложки.
Тем же свойством (улучшающим работоспособность и снимающим усталость) обладает лимонник, один из мощнейших природных стимуляторов нервной системы. Фармакологические эффекты лимонника обусловлены содержанием основного действующего в-ва – схизандрина. Лимонник значительно повышает работоспособность и остроту зрения, а также улучшает настроение. Все эти эффекты обусловлены способностью лимонника улучшать нервную проводимость, усиливать процессы возбуждения в центральной нервной системе и повышать чувствительность нервных клеток.
Принимают по 10-25 капель 1 раз в день.
Эти препараты показаны к применению перед тренировками для повышения интенсивности, а также для снятия усталости.

Адаптогены ряда женьшеня оказывают общее стимулирующее воздействие воздействие на организм, улучшают функции гормональной системы, тем самым способствуя более напряженной и продолжительной работе. Корень женьшеня содержит гликозиды – панаксозиды. Они обуславливают его (женшеня) сахароснижающее и анаболическое действие. По анаболической активности женьшень примерно равен элеутерококку и подобно ему обладает способностью потенцировать действие эндогенного инсулина.
Принимают по 10-15 капель 1 раз в день.


Стеркулия платанолистая. Подобно женьшеню и элеутерококку, стимулирует работоспособность и анаболические процессы. Принимают по 10-40 капель 1 раз в день.
Следует учесть, что анаболическое действие этих препаратов реализуется только на фоне физических нагрузок, поэтому применять их нужно соответственно. Надо заранее оговориться, что каждый организм в силу особенностей реагирует на прием препаратов строго индивидуально. Встречаются лица , которым приходится принимать данные препараты не каплями, а чайными и, даже, столовыми ложками. Поэтому все дозы приводимые выше – условны : Читать:. Следует помнить – все природные стимуляторы при завишении из дозы могут вызвать стойкую бессонницу, возбуждение нервной системы, сердцебиение и др., поэтому к вопросу о дозировке следует относиться в высшей степени осторожно, постоянно контролируя свое самочувствие.
Показано, что наиболее эффективны смешанные препараты, содержащие биологически активные в-ва нескольких типов.
Согласно данным экспериментов, сочетание адаптогенов общего и нейротропного действия оптимально при напряженных тренировках.
Среди растений, обладающих широким спектром биологической активности, особое внимание спортивной науки привлек зверобойhttp://www.10pix.ru/img1/1424/4754080.jpg
. Не зря в старину его называли “средством от 99 болезней”. Активные компоненты зверобоя улучшают кровообращение, в том числе мозговое, обеспечивают более эффективное использование нейротрансмиттеров и тем самым предотвращают утомление.

Анальгетики и противовоспалительные средства

Наиболее распространенная трава, используемая при воспалениях различного рода – мята
http://www.10pix.ru/img1/1858/4754094.jpg.
Отвар мяты применяется при простуде, ангине, заболеваниях зубов и ротовой полости. Активное в-во мяты – ментол – входит в состав очень многих лекарственных препаратов. Кроме того, ментол обладает и успокаивающими св-вами.
Недавно как бы заново открыты противовоспалительные св-ва... обычного красного перца.Экстракт перца, содержащий жгучее в-во капсаицин, оказался более эффективным при воспалении тканей, чем аспирин.
Естественно, побочные эффекты в области желудка тоже могут наблюдаться, но грамотное применение купсул с экстрактом перца позволяет избежать неприятностей.
Весьма эффективным средством против воспалений, как наружных так и внутренних, служит алоэ
http://www.10pix.ru/img1/958922/4754100.jpg.
Спиртовая настойка или свежий сок издавна используется для ликвидации нарывов, ускорения заживления ран. Сейчас выпускают препараты алоэ в капсулах, ускоряющие восстановление мышщ и снимающие болевые ощущения при тяжелых тренировках (Powerlifting USA, September 1994, p.45).

Природные анаболики и антикатаболические средства

Растительные препараты, обладающие анаболическими свойствами, весьма многочисленны. Увы, ни один из них не может сравниться по силе со стероидами. И все же...
Растительные стеролы, близкие по химической структуре к стероидным гормонам, оказались вполне приемлемыми заменителями анаболических стероидов. Найдено несколько веществ, применимых в спортивной практике, например экдистен (является стероидным соединением, выделенным из левзеи сафлоровидной). Родоначальником экдистеронов является препарат “Экдистен” (таблетки по 5 мг), который производится в Узбекистане. С 1994 года в России производится пищевая добавка “Леветон”, которая помимо витаминов С и Е, содержит экстракт корней левзеи (это дает примерно 2,5 мг экдистена в каждой таблетке). В последнее время получил распространение препарат “Трибуспонин” (таблетки по 100 мг), производства Грузии. Этот препарат содержит сапонины, изготовленные на основе другого растительного сырья – солодки.
Наиболее целесообразно применять экдистероны на этапах аэробно-силовых нагрузок относительно невысокой интенсивности, но значительных по объемам, а также при переходе к нагрузкам высокой интенсивности, приближающейся к гликолитической. В первом случае прием таких препаратов способствует набору мышечной массы, во второв варианте – стабилизирует мышечную массу, предотвращая распад за счет ускорения синтеза необходимых белков.
Следует помнить, что экдистероны представляют собой вещества так называемого кумулятивного (накопительного) действия. Поэтому такие препараты принимают курсами по 2,5-3 недели (с перерывами 10 дней между курсами). Кол-во курсов 3-4 (в зависимости от конкретных задач).
Чтобы добиться максимального эффекта при приеме экдистеронов, особое внимание следует уделить комбинированию этих средств с другими компонентами тренировочной программы. Наиболее эффективно действует экдистерон при избытке в организме витаминов группы В (в первую очередь – В1, В2, В6 и фолиевой кислоты). Такой избыток создается за счет дополнительного приема специальных комплексов витаминов В, либо путем использования поливитаминных комплексов.
Кстати, эти стероидоподобные вещества содержатся в таких известнейших стимуляторах, как родиола, женьшень, элеутерококк.
Они выделены и тщательно изучены. Правда, точный механизм биологического действия еще не выяснен, но получаемые результаты однозначно положительны.
Флавоноиды, особенно изофлавоны, обладают некоторой антикатаболической активностью и могут использоваться для улучшения спортивной работоспособности. Показано, что флавон Х из Passiflora coerulea подавляет синтез эстрогенов из тестостерона и тем самым способствует более эффективному использованию природного гормона (Muscle Media 2000, December 1997)

Энергодающие средства
Цветочная пыльца является концентратом мужских половых клеток цветущих растений. Поэтому специфическим свойством пыльцы является наличие активности половых гормонов. Такая гормоноподобная активность и обуславливает наличие мощного анаболического действия у цветочной пыльцы. Кроме того, она является концентратом аминокислот и гормоноподобных пептидов. Ценность цветочной пыльцы заключается в том, что она не дает привыкания и побочных эффектов, поэтому может применяться длительное время. В результате применения пыльцы увеличивается кол-во гликогена в печени и в скелетных мышцах, немного повышается текучесть крови. Принимать цветочную пыльцу внутрь нельзя потому, что в желудке она разрушается пищеварительными соками, поэтому она принимается только под язык, где всасывается в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт.Так же обладает общетонизирующем, антивирусным и другими действиями. При приеме повышается иммунитет, умственная и физическая работоспособность.
Спортивные диетологи уже давно используют такие природные “энергетики”, как мед, курага, инжир и янтарная кислота.
Добавление их к рациону спортсменов позволяет значительно повысить результативность тяжелых тренировок.  

Sport AS
Создал запись в дневниках на эту тему, но, пожалуй, напишу и сюда. здесь буду выкладывать информацию после каждой тренировки, в дневниках после недели в общем )
Итак, начну пожалуй сегодня рассказывать об очередной смене программы тренировок. новый этап в полтора месяца - новая прога. на ней буду сокращать количество повторений в подходе, увеличивать максимальные веса. Прога жесткая, с выкладкой на полную. Средняя длительность тренировки - 2 часа. максимальная длительность - 2.5 часа. Будем тестить новый спортпит и новую прогу ) Основной спортпит здесь это ПлазмаДжет от Гаспари, разные предтренники, которые буду переодически менять: НО Эксплоад, Суперпамп, Джек 3д, неуркоре от маслатека, и еще пару прикуплю. последние 2 пока в пути. также пиздатый комплекс Энимал пак, Твинлабовское комбо - Омега 3, омега 6, омега 9, льняное масло - Флэкс/фиш комбо ойл, твинлабовский же аргинин, креатин от диматайза, набор таблеток для связок и суставов от ультимэйта, капсулки глюкозамина дополнительно американские какие то, бцашки оптимовские в капсулах до трени, бцашки в таблетках диматайз после трени, жидкие бца твинлаб и диматайз во время тренировки, милдронат перед тренировкой протеин оптимовский, козеин на ночь от диматайза. вот такой боевой набор спортпита, вроде ничего не забыл ) также юзаю мазь быструмгель для суставов.
Сегодня был первый день проги. Спина. результаты порадовали, везде чуть прибавил. Мертвая тяга 185 на 4, тяга к поясу 140 на 3, тяга блоков на широчайшие - 105 на 6, тяга гантели в наклоне - 42ми на 9. были еще пару упражнений забивочные, результаты которых не так важны, но в них тоже прибавил ) длительность тренировки сегодня - 2 часа. Как то так, такое начало ) буду отписываться по ходу программы, если конечно будет кому-нибудь интересно.
Пока эффект от плазмаджета отличный. сегодня сочетал его с предтренником суперпамп, перло не по деццки ) рад как поросенок )

Данные. рост 198 см, вес 110 кг, возраст 24 года, стаж 1.7 года .  
Все права защищены © 2019 Мой стероид