Акция
Лирика 300

Лирика 300мг. банка 200 кап. (Прегабалин) Купить лирику без рецепта может лицо достигшее совершеннолетия.

5805 р. 5590 р.
Цитовер

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 0,05мг.

2415 р. 2200 р.
Лирика

Лирика 300мг. 200 кап. Купить лирику без рецепта не сложно, достаточно быть совершеннолетним.

Купить лирику можно не только для лечения но ещё для эффективной борьбы с излишками подкожного жира.

1715 р. 1500 р.
Тестостерон пропионат

Testosterona P (Тестостерон П). 5 ампул по 1 мл. 100 мг на 1 мл.

1115 р. 900 р.
Суставер

Сустанон 250мг/мл 5амп по 1мл.

1415 р. 1200 р.
Фармабол (метандиенон)

Methandienone. Флакон 10 мл. 100мг в 1 мл.

1205 р. 990 р.

купить ретаболил

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить ретаболил в каталоге:
купить ретаболил. Комментарии

Tlkill
Для сепарации необходимо выполнять упражнения, которые изолируют не только мышечную группу(дельты, бицепсы, широчайшие), а и отдельные пучки и части мышцы.
Амплитуда должна быть максимальной, для вовлечения в работу всей длины мышечного волокна. Интенсивность: 12-15 повторений в 4-5 подходах.
Т.к. амплитуда и интенсивность высокие, то наша цель накачка мышц кровью и увеличения конкретно заданного участка(головки) мышцы. Выполнять упражнения нужно в быстром темпе с отдыхом не более 1 минуты. Вес на штанге(блоке, гантели) должен быть таким, что на 7-8 повторении боль в целевой мышце была критична и тогда мы делаем сверх боли еще 3-4 и если сможем 5 повторений без помощи партнера. По такой схеме максимум, что у вас должно получится- это 4 подхода по 14, 12, 11, 10 повторений. Если в четвертом подходе вы в состоянии сделать 12 повторений- вес необходимо увеличить. Если вы не чувствуете боли, то причин несколько:
1 Недостаточная амплитуда или не та траектория
2 Слишком маленький вес
3 Используете читинг(включаете дополнительные мышцы)
4 Вы сдаетесь раньше времени(не пользуетесь советом Шварца)
Решить эти проблемы не так уж и сложно:
1-2 Возьмите 50% от максимума и добавляйте по 5% на каждый подход, пока вес не будет оптимальным для боли и амплитуды.
3 Следите за техникой
4 Посмотрите фильм Pumping Iron =)

Следующие упражнения на мой взгляд одни из самых эффективных. Пойдем сверху вниз:

Для хорошей прорисовки Брахиалиса и Плечелучевой мышцы используем пшнб обратным хватом(гриф простой):
http://v-img.ru/images/7ab97m2c.jpg
У бицепса есть такой параметр как высота. Для развития высоты необходимо тренировать длинную головку бицепса пиковыми сокращениями:
http://v-img.ru/images/6t4ho53c.jpg
Также длинная головка бицепса прорабатывается при пшнб широким хватом.

Для выразительности Латеральной(наружной) Головки Трицепса И мышц разгибателей предплечья:
http://v-img.ru/images/awngek3t.jpg

Для отделения Переднего пучка дельты от грудной мышцы и среднего пучка используем следующее упражнение, НО С ХВАТОМ КАК В УПРАЖНЕНИИ "МОЛОТОК" или хватом снизу:
http://v-img.ru/images/wody25yx.jpg

Для отделения Среднего пучка и его выразительности выполняем два упражнения. Это:
http://v-img.ru/images/t5tkkpde.jpg
и стоя в такой же амплитуде.

Для выразительности задних пучков:
http://v-img.ru/images/zazsr87l.jpg

Для отделения верха грудных от низа:
http://v-img.ru/images/xb1rywg5.jpg  

MrKevin
Всем привет,меня зовут Костик и мне 20 лет.Раньше я жил "обычной" жизнью:курил,любил пивко и поспать после инста=)Были горькие опыты заняться спортом,но как то не затягивало...пытался бегать,заниматься на турники и даже ходил на качалку...но после тяжёлой тренировки не появлялся там месяц.Так было где то пару лет пока я не поставил себе цель научиться контролировать себя,выработать дисциплину и избавиться от некоторых комплексов.В этом мне помог наш любимый тяжёлый спорт...

В качалку пошел что бы убрать живот и скинуть пару кг,но меня это всё очень увлекло и я даже поправился,но живот ушел.До серьёзных занятий я весил 75кг,сейчас вешу 81кг.

Занимаюсь 3 раза в неделю: ПОНЕДЕЛЬНИК(Спина,Плечи),СРЕДА(НОГИ,ТРИЦЕПС) и ПЯТНИЦА(ГРУДЬ,БИЦ).В основном ебашу базу.
Из еды стараюсь есть здоровую белковую пищу.Из спортпита ем прот.Фарм поддержкой пока не пользуюсь,пока думаю рановато.

На этих фотках результат месяца усердных трудов,если интересно могу в будущем выкладывать фото моего прогресса.

Подведем итог,что я приобрел занявшись бодибилдингом: бросил курить и практически завязал со спиртным,стал немножечко больше,приобрел уверенность в себе и научился контролировать себя во всем
Занимайтесь спортом,удачи железные братья :jim180:
 

TORN
парни подскажите надо менять свой рацион, что-то добавлять или что-то убирать?
цели - нарастить сухую мышечную массу, не снизить рельефность.

утро: каша греч 200гр + филе куры 150 гр
второй завтрак: пачка творога 200гр
обед: 200гр макарон(риса) + 150гр филе куры
полдник: филе куры 150гр
ужин: филе куры 150гр
на ночь: пачка творога 200гр

еще одна проблема. перестал пить анималпак - заболели локти, после жима особенно, не проходят около 2-х недель.  

Sg-
Мне 19 лет. Я курсант. Решил начать заниматься в марте этого года. Программы ни какой у меня не было. Качался каждый день, вечером в свободное время. На турнике , на брусьях, с гантелями , со штангой(делал токо жим лежа).(правда ноги вообще не качал, разве что бегал по утрам на зарядке). В первый же месяц купил себе креатин. Спустя 2 месяца прогресс был таким:Подтягивания с 17 до 24, Брусья с 10 до 20, Жим с 55 до 75, НО спустя 2 недели после того как я закончил пить креатин жим УПАЛ до 70 кг и встал на этой цифре. В массе я не прибавил ни 1кг, по моему даже похудел. Питался только в столовой, как все. Потом началась сессия я чуть подзабил на тренировки, а как сессия кончилась ушел в отпуск. В отпуске часто заходил на do4a . +начал читать книгу Фалеева "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?". Фалеев пишет что надо начинать с базы, и только база и ничего кроме , наилучшим и наискорейшим образом помогают нарастить мышечную массу. Собственно я решил что буду заниматься по его системе -тобишь делать только базу.

Вопрос вот в чем-По телосложению я эктоморф -рост 186 вес 67. Как я читал где-то на этом форуме я должен есть 5-6 раз в день + на каждый мой 1кг веса должно быть 4-5 г белка. Дома я бываю только утром в 6-30 и вечером в 19-30, обедаю я в курсантской столовой. И у меня ни как не получается питаться 5-6 раз в день да еще + съедать столько белка. С деньгами проблем нет. Посоветуйте пожалуйста как решить эту проблему.  

4erni
Коль уж в последнее время все так смело химичат - не лишним будет напомнить, как ко всему этому относится закон. Скажу сразу, что данная статья имеет полную актуальность для Украины, и где-то 95% для России, написана автором, у которого есть высшее юридическое образование и соответственно много знакомых в различных структурах (с ними-то, в основном, и проводились консультации).
Итак, всему виной статья 321 УК Украины, которая предусматривает солидный штраф или лишение свободы до 3 лет. За что? За хранение, распространение, покупку, изготовление с целью сбыта наркотических веществ и сильнодействующих лекарственных препаратов, ими то и являются всеми нами горче любимые АС. Справедливости ради, стоит заметит, что сажают, в основном, только дилеров, а простой покупатель скорее всего отделается штрафом, но при этом все равно получит судимость – очень плохая штука для карьеры и дальнейшей жизни.

Как же всего этого избежать? Качаться натурально. Все, конец статьи. Дальше идет фантастический рассказ о том как «Выжить читеру в «Матрице»».

Все изложенное ниже, конечно же, чистая фантастика, на случай, если за Вами следят спецслужбы вражеской страны либо агенты Матрицы, законы своего государства нужно чтить, любить и не пытаться обойти! Поехали:

1. Никакого общения с поставщиками «В контакте» - это сейчас очень популярно, но это прямая дорога в плен, так как шпионы с удовольствием прочтут Вашу переписку. Если уж очень надо – создаем левую анкету (не вздумайте выслать на нее приглашение со своей настоящей) и заходим через любой общественный прокси – как это сделать – гуглим.
2. Общаться можем через скайп, опять же таки никаких ников, схожих с Вашим реальным именем а’ля «vasia.pupkin». Разговоры в скайпе перехватить очень тяжело, IP вычислить тоже, поэтому это лучший способ для связи с дилером.
3. Заказ сбрасываем либо в тот же скайп, либо на мыло, естественно со сделанного специально для этой цели ящика.
4. Оплачиваем через терминал. Никаких переводов со своей карточки или интернет-банкинга. На крайний случай платим в кассе.
5. Если доставка частной курьерской службой – указываем свою фамилию с небольшой ошибкой (Не «Петров», скажем, а «Петровин»), если у Вас будет номер посылки – отдадут, скажете, что отправитель ошибся.
6. Если нужно дилеру указать номер телефона – конечно, не указываем основной или как-либо связанный с Вами. Идеально вообще завести для этого дела отдельную сим-карту.
7. Посылку на почте не открываем! Делаем это дома. А если к Вам подходят люди в очках и черных костюмах – говорим что не в курсе что там внутри – просто делаете много заказов, в основном спорт.пит, а это вот пришло уведомление, что Вас ждет посылка, вот вы и пришли проверить. Что внутри – не знаем, «глядите, она запечатана к тому же, как мне знать?».
8. Если Вас все-таки поймали агенты Смиты – пытайтесь договориться на месте, пусть в это время ваши верные друзья оббегают всю матрицу и насобирают необходимое количество нала. Это лучше и дешевле чем, если Вас привезут в штаб агентов, где у них есть начальство и где все нужно будет оформить официально.

Вот и все. Берегите себя. Качайтесь натурально и растите большие.  
Все права защищены © 2019 Мой стероид