Акция
Дианаболос

Дианабол (Метан) 100таб по 10мг.

1205 р. 990 р.
Стромбаджект аква

Strombaject Aqua. Суспензия 5амп/1мл /50мг.

715 р. 500 р.
Кленбутерол-вер

Кленбутерол 100таб/4мкг.

1215 р. 1000 р.
Андровер

Оксиметолон (Androver) 100таб/50мг

3715 р. 3500 р.
Оксавер

Оксандролон 100таб по 10мг.

5715 р. 5500 р.

купить ретаболил

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить ретаболил в каталоге:
купить ретаболил. Комментарии

Tlkill
Для сепарации необходимо выполнять упражнения, которые изолируют не только мышечную группу(дельты, бицепсы, широчайшие), а и отдельные пучки и части мышцы.
Амплитуда должна быть максимальной, для вовлечения в работу всей длины мышечного волокна. Интенсивность: 12-15 повторений в 4-5 подходах.
Т.к. амплитуда и интенсивность высокие, то наша цель накачка мышц кровью и увеличения конкретно заданного участка(головки) мышцы. Выполнять упражнения нужно в быстром темпе с отдыхом не более 1 минуты. Вес на штанге(блоке, гантели) должен быть таким, что на 7-8 повторении боль в целевой мышце была критична и тогда мы делаем сверх боли еще 3-4 и если сможем 5 повторений без помощи партнера. По такой схеме максимум, что у вас должно получится- это 4 подхода по 14, 12, 11, 10 повторений. Если в четвертом подходе вы в состоянии сделать 12 повторений- вес необходимо увеличить. Если вы не чувствуете боли, то причин несколько:
1 Недостаточная амплитуда или не та траектория
2 Слишком маленький вес
3 Используете читинг(включаете дополнительные мышцы)
4 Вы сдаетесь раньше времени(не пользуетесь советом Шварца)
Решить эти проблемы не так уж и сложно:
1-2 Возьмите 50% от максимума и добавляйте по 5% на каждый подход, пока вес не будет оптимальным для боли и амплитуды.
3 Следите за техникой
4 Посмотрите фильм Pumping Iron =)

Следующие упражнения на мой взгляд одни из самых эффективных. Пойдем сверху вниз:

Для хорошей прорисовки Брахиалиса и Плечелучевой мышцы используем пшнб обратным хватом(гриф простой):
http://v-img.ru/images/7ab97m2c.jpg
У бицепса есть такой параметр как высота. Для развития высоты необходимо тренировать длинную головку бицепса пиковыми сокращениями:
http://v-img.ru/images/6t4ho53c.jpg
Также длинная головка бицепса прорабатывается при пшнб широким хватом.

Для выразительности Латеральной(наружной) Головки Трицепса И мышц разгибателей предплечья:
http://v-img.ru/images/awngek3t.jpg

Для отделения Переднего пучка дельты от грудной мышцы и среднего пучка используем следующее упражнение, НО С ХВАТОМ КАК В УПРАЖНЕНИИ "МОЛОТОК" или хватом снизу:
http://v-img.ru/images/wody25yx.jpg

Для отделения Среднего пучка и его выразительности выполняем два упражнения. Это:
http://v-img.ru/images/t5tkkpde.jpg
и стоя в такой же амплитуде.

Для выразительности задних пучков:
http://v-img.ru/images/zazsr87l.jpg

Для отделения верха грудных от низа:
http://v-img.ru/images/xb1rywg5.jpg  

MrKevin
Всем привет,меня зовут Костик и мне 20 лет.Раньше я жил "обычной" жизнью:курил,любил пивко и поспать после инста=)Были горькие опыты заняться спортом,но как то не затягивало...пытался бегать,заниматься на турники и даже ходил на качалку...но после тяжёлой тренировки не появлялся там месяц.Так было где то пару лет пока я не поставил себе цель научиться контролировать себя,выработать дисциплину и избавиться от некоторых комплексов.В этом мне помог наш любимый тяжёлый спорт...

В качалку пошел что бы убрать живот и скинуть пару кг,но меня это всё очень увлекло и я даже поправился,но живот ушел.До серьёзных занятий я весил 75кг,сейчас вешу 81кг.

Занимаюсь 3 раза в неделю: ПОНЕДЕЛЬНИК(Спина,Плечи),СРЕДА(НОГИ,ТРИЦЕПС) и ПЯТНИЦА(ГРУДЬ,БИЦ).В основном ебашу базу.
Из еды стараюсь есть здоровую белковую пищу.Из спортпита ем прот.Фарм поддержкой пока не пользуюсь,пока думаю рановато.

На этих фотках результат месяца усердных трудов,если интересно могу в будущем выкладывать фото моего прогресса.

Подведем итог,что я приобрел занявшись бодибилдингом: бросил курить и практически завязал со спиртным,стал немножечко больше,приобрел уверенность в себе и научился контролировать себя во всем
Занимайтесь спортом,удачи железные братья :jim180:
 

TORN
парни подскажите надо менять свой рацион, что-то добавлять или что-то убирать?
цели - нарастить сухую мышечную массу, не снизить рельефность.

утро: каша греч 200гр + филе куры 150 гр
второй завтрак: пачка творога 200гр
обед: 200гр макарон(риса) + 150гр филе куры
полдник: филе куры 150гр
ужин: филе куры 150гр
на ночь: пачка творога 200гр

еще одна проблема. перестал пить анималпак - заболели локти, после жима особенно, не проходят около 2-х недель.  

Sg-
Мне 19 лет. Я курсант. Решил начать заниматься в марте этого года. Программы ни какой у меня не было. Качался каждый день, вечером в свободное время. На турнике , на брусьях, с гантелями , со штангой(делал токо жим лежа).(правда ноги вообще не качал, разве что бегал по утрам на зарядке). В первый же месяц купил себе креатин. Спустя 2 месяца прогресс был таким:Подтягивания с 17 до 24, Брусья с 10 до 20, Жим с 55 до 75, НО спустя 2 недели после того как я закончил пить креатин жим УПАЛ до 70 кг и встал на этой цифре. В массе я не прибавил ни 1кг, по моему даже похудел. Питался только в столовой, как все. Потом началась сессия я чуть подзабил на тренировки, а как сессия кончилась ушел в отпуск. В отпуске часто заходил на do4a . +начал читать книгу Фалеева "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?". Фалеев пишет что надо начинать с базы, и только база и ничего кроме , наилучшим и наискорейшим образом помогают нарастить мышечную массу. Собственно я решил что буду заниматься по его системе -тобишь делать только базу.

Вопрос вот в чем-По телосложению я эктоморф -рост 186 вес 67. Как я читал где-то на этом форуме я должен есть 5-6 раз в день + на каждый мой 1кг веса должно быть 4-5 г белка. Дома я бываю только утром в 6-30 и вечером в 19-30, обедаю я в курсантской столовой. И у меня ни как не получается питаться 5-6 раз в день да еще + съедать столько белка. С деньгами проблем нет. Посоветуйте пожалуйста как решить эту проблему.  

4erni
Коль уж в последнее время все так смело химичат - не лишним будет напомнить, как ко всему этому относится закон. Скажу сразу, что данная статья имеет полную актуальность для Украины, и где-то 95% для России, написана автором, у которого есть высшее юридическое образование и соответственно много знакомых в различных структурах (с ними-то, в основном, и проводились консультации).
Итак, всему виной статья 321 УК Украины, которая предусматривает солидный штраф или лишение свободы до 3 лет. За что? За хранение, распространение, покупку, изготовление с целью сбыта наркотических веществ и сильнодействующих лекарственных препаратов, ими то и являются всеми нами горче любимые АС. Справедливости ради, стоит заметит, что сажают, в основном, только дилеров, а простой покупатель скорее всего отделается штрафом, но при этом все равно получит судимость – очень плохая штука для карьеры и дальнейшей жизни.

Как же всего этого избежать? Качаться натурально. Все, конец статьи. Дальше идет фантастический рассказ о том как «Выжить читеру в «Матрице»».

Все изложенное ниже, конечно же, чистая фантастика, на случай, если за Вами следят спецслужбы вражеской страны либо агенты Матрицы, законы своего государства нужно чтить, любить и не пытаться обойти! Поехали:

1. Никакого общения с поставщиками «В контакте» - это сейчас очень популярно, но это прямая дорога в плен, так как шпионы с удовольствием прочтут Вашу переписку. Если уж очень надо – создаем левую анкету (не вздумайте выслать на нее приглашение со своей настоящей) и заходим через любой общественный прокси – как это сделать – гуглим.
2. Общаться можем через скайп, опять же таки никаких ников, схожих с Вашим реальным именем а’ля «vasia.pupkin». Разговоры в скайпе перехватить очень тяжело, IP вычислить тоже, поэтому это лучший способ для связи с дилером.
3. Заказ сбрасываем либо в тот же скайп, либо на мыло, естественно со сделанного специально для этой цели ящика.
4. Оплачиваем через терминал. Никаких переводов со своей карточки или интернет-банкинга. На крайний случай платим в кассе.
5. Если доставка частной курьерской службой – указываем свою фамилию с небольшой ошибкой (Не «Петров», скажем, а «Петровин»), если у Вас будет номер посылки – отдадут, скажете, что отправитель ошибся.
6. Если нужно дилеру указать номер телефона – конечно, не указываем основной или как-либо связанный с Вами. Идеально вообще завести для этого дела отдельную сим-карту.
7. Посылку на почте не открываем! Делаем это дома. А если к Вам подходят люди в очках и черных костюмах – говорим что не в курсе что там внутри – просто делаете много заказов, в основном спорт.пит, а это вот пришло уведомление, что Вас ждет посылка, вот вы и пришли проверить. Что внутри – не знаем, «глядите, она запечатана к тому же, как мне знать?».
8. Если Вас все-таки поймали агенты Смиты – пытайтесь договориться на месте, пусть в это время ваши верные друзья оббегают всю матрицу и насобирают необходимое количество нала. Это лучше и дешевле чем, если Вас привезут в штаб агентов, где у них есть начальство и где все нужно будет оформить официально.

Вот и все. Берегите себя. Качайтесь натурально и растите большие.  
Все права защищены © 2019 Мой стероид