Акция
Метанабол

Methanabol (Метан). 100 таб по 10 мг.

1205 р. 990 р.
Становер

Станозолол. 5амп по 1мл/50мг.

2015 р. 1800 р.
Джинтропин

Гормон роста Jintropin. Флакон 10 ед.

Jintropin купить
8215 р. 8000 р.
Реставер

Тестостерон ундеканоат. 100шт/40мг

2415 р. 2200 р.
Сибутрос

Sibutros (Сибутрамин) 100таб по 15мг.

4715 р. 4500 р.
Болдевер

Болденон (Boldever) 5амп/1мл/200мг

1415 р. 1200 р.

купить лирику без оецепта

Поиск по сайту:

Результаты поиска купить лирику без оецепта в каталоге:
купить лирику без оецепта. Комментарии

Tengen
Судя по трактатам, материалу который я нашёл, и моему личному опыту, это упражнение считается одним из самых полезных, благодаря своему благотворному воздействию на физическое состояние и благодаря влиянию на психологическое развитие человека, несмотря на некоторую не эстетичность этого упражнения.

Техника выполнения

Пацан или подруга! встань прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохни, потом с силой выдохни весь воздух из лёгких. Задержи дыхание и втяни пузо так, чтобы под рёбрами образовалась впадина:


Освоив это переходим к следующей фазе упражнения:

руки на бёдрах, ноги немного согнуты,телом подаёмся чуть вперёд но почти не сгибаемся.при этом диафрагма легко поднимется. Не меняя положения рук, оставайся в этой позиции не дыша как можно дольше. Затем расслабься,встань прямо и восстанови дыхание. И еще 1-2 повтроения.
В первые дни это упражнение не следует делать более двух раз.
Постепенно прибавляя по одному разу в неделю, доводим до семи раз в день.

В результате Уддияна - бандха (коренное название) укрепляет мышцы живота, а также слабый желудок; освобождает от газов, запоров, улучшает пищеварение, благотворно действует на печень и подстёгивает организм естесственным путём освобождаться от шлачков. Йоги практикуют уддияна - бандху в совокупности с дыхательными упражнениями (пранаяма) для развития духовной силы (раскрытия чакр). Очень хорошо тонизирует нервы, имеющие основание в районе *солнышка*.
С целью очищения организма выпиваем несколько (3-4) стаканов воды комнатной температуры, добавив в стакан 1/4 чайной ложки соли, а затем выполняем втягивание живота несколько раз в положении стоя сидя и лёжа. (я не пробовал с солью)

Это упражнение противопоказано людям, страдающим сердечными болезнями и серьёзными нарушениями циркуляции крови. (по сути дела, людям с этими противопоказаниями всего - лишь нужно растягивать освоение упражнения на более долгий срок и прислушиваться к своему телу наблюдая за его реакцией)
Чтобы проверить правильность исполнения, делайте упражнение перед зеркалом. Главное - следить за тем, чтобы не слишком сгибать колени: тело не должно опускаться, а быть чуть наклоненым вперёд.

Есть более лёгкий вариант этого упражнения: втянув живот, не фиксируйте это положение, а быстро расслабьте мышцы, опять втяните живот и расслабьте его. Повторяем несколько раз подряд быстрыми чередующимися движениями, как - бы пуская животом волну. Затем расслабились, вернулись в исходное положение и повторили сначала. Следим за тем, чтобы использовать силу мышц для движения живота внутрь. Другими словами,акцент на втягивании, а не наоборот.
На 3-й день занятий можно сделать сперва упражнение на чередование напряжения и расслабления мышц живота, а затем полностью выполнить втягивание живота и держать эту позу как можно дольше, задержав дыхание.
Я не то чтоб запрещал торопиться в постижении сего упражнения, но всё - таки лучше не переусердствовать, а постепенно, день за днём увеличивать время и частоту практики.

Возможно данное упражнение поможет нашим бравым силовикам сохранить живот плоским, подобно атлетам - бодибилдерам образца 50х - 70х годов прошлого столетия,как например Шварцъ, Серджио Олива, Фрэнк Зэйн, Робби Робинсон, Рэдж Парк, Франко Коломбо, Билл Пэрл, Гарольд Пул, Кейси Вайатор, Том Платц, Эдд Корни и многим другим, неистово хуярящим святую тройку.

Иллюстрации:



Шварцъ в позе * бицепс спереди* и *двойной бицепс спереди*


Фрэнк Зэйн *руки за головой* и *симметрическая поза*


Серджио Олива *Двойной бицепс с поворотом* и *Двойной бицепс спереди*


Робби Робинсон и Стив Ривз

[Мертвая ссылка на картинку]:http://cs131.vkontakte.ru/u7811920/37139605/x_53f8f92c.jpg
Шварцъ, Кейси и вроде Дориан Ятц


Славный 1982-й год)

[Мертвая ссылка на картинку]:http://www.steelfactor.ru/photos/ruhl_markus/7.jpg
Ли Хейни и Маркус Руул


Ронни и Джей Катлета

Вот как - то так!:-_-:
​  

Cruel
Рассказываем смешные, забавные случаи.
Я начну:к нам ходил давно чувак по кличке быстрый, ну мы так его назвали, он все упражнения до единого делал очень быстро, бицепс делал с супер читингом.
Со стороны было очень смешно, потом мы его научили как надо делать.  

T_Drug
1. Как сушить внутреннюю часть ляшек (ноги)?
2. Как бороться с попытками организма завлечь в холодильник ночью? Не даёт сука спать
3. Стали нравятся яблоки, для меня щас это единственный десерт. Можно ли их хавать во время аэробной нагрузки?
Хотел похавать мёду, но глянул на угли там аш 82 на 100 гр, облизнулся и поставил назад в холодильник.
4. Как вам такое чередование треней :
пн - грудь руки
вт - ноги трапеции
среда - аэроб
четв - грудь руки
пят - ноги трапеции
субб-воскр - аэроб

через день чередование пресс и турники  

Dimalkraluik
Ребят нужно дать совет.
Я месяца 2 назад решил зделать талию без жира, за 2 недели бега и небольшой диеты ушло 8см. Для меня это было супер.
Потом начал правильно кушать, протеин прикупил и за месяц прям как на дрожжах вырос. Но проблемма мой живот начал немного появлятся.
Как я понимаю я потребляю больше каллорий чем использую,есть ли вариант что бы выйти на ноль. То есть и мышцы росли хорошо и живот не рос.  
Все права защищены © 2019 Мой стероид