Акция
Тестовер П

Тестостерон пропионат 10мл 100мг/мл.

1415 р. 1200 р.
Халотестос

Флюоксиместерон (Халотест) 100 таб по 10 мг.

10205 р. 9990 р.
Тирос

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 50мкг.

2205 р. 1990 р.
Тестовер Ц

Тестостерон ципионат 10мл 200мг/мл.

2415 р. 2200 р.
Анастрозол

Anastrozole. Блистер 20 таблеток по 1 мг.

2215 р. 2000 р.

где купить сибутрамин

Поиск по сайту:

Результаты поиска где купить сибутрамин в каталоге:
где купить сибутрамин. Комментарии

Snouwi
вот решил поделиться своим орудием пыток для шеи такую вешь может сделать каждый в домашних условиях главное чтобы на голове сидело хорошо и не слетало и ремни на которые будете вешать вес были крепкими, в связи с тем что эта средневековая шляпа инквизиции травмоопасна при неосмотрительном использовании начинать следует с маленьких весов, я делаю 6 подходов по 10-12 разеще один рисунок такой шляпы если знаете еще какие нибудь экзотические способы накачки шеи пишите будет интересно узнать  

Енот Потаскун
Бодибилдеры, это особый вид человека у которых с протеина растут мышцы, в то время как у других с протеина почему-то не стоит, кто-то тупеет, а кто – то и вовсе умирает

Белковое питание обходится намного дороже нежели жиросодержащие и углеводные продукты.
Наверное вы замечали как люди в супермаркетах набирают полные тележка: макаронных изделий, картофеля, сахар, муку, различные кондитерские изделия будь то печенюшки или конфеты.

Тогда как культуристу нужно набирать совсем другой набор продуктов.
Итак сегодня мы выясним как набрать заветные 2-3 гр. на 1 кг тела из того что продаётся в магазе и так чтобы это было бюджетненько.

Первое что бросается в глаза в магазине это творог.

Творог благодаря высокому содержание белка, даже выше чем в некоторых сортах говядины, полноценность белков творога по аминокислотному составу, а также легкая усвояемость белков, чуть выше чем у мясного, завоевал любовь и признание у спортсменов.

[Мертвая ссылка на картинку]:http://www.10pix.ru/img1/4086/4739448.jpg​
Содержание белка колеблется от 13 % у жирного творога до 18 % у обезжиренного. Молочный жир который входит в состав творога усваивается организмом человека на 98-99 %, т.к. он очень мелкий и окружён белковой оболочкой, этакий шарик.
Наша промышленность делает творог двумя способами: кислотным (трудятся молочно-кислые бактерии над сквашиванием молока) и кислотно-сычужный (трудятся как молочно-кислые бактерии, так и фермент: пепсин/сычуг). При покупке творога обращайте внимание на срок хранения, по ГОСТу он 72 часа и помните что в твороге очень быстро размножается кишечная палочка (Е.coli).
И главное смотрим на маркировку там должно быть написано: "изготовлено из... (молока восстановленного, рекомбинированного, цельного, нормализованного )" "с использованием....(закваски, концентратов бактерий, ферментов)".


Смотрите чтобы на пачке было написано: ТВОРОГ
А не творожный продукт, т.к. в творожный продукт производитель пихает пальмовое и кокосовое масло.

Вкус и запах у творога должны быть чистыми, без посторонних запахов, кисло-молочный. Допускается незначительное отделение сыворотки.

Пачка творога стоит мах 40 рублей за 200 гр. Итог: 1 грамм белка за 1,2 рубля

Но остановимся в молочке ещё. Ряженка, кефир, простакваши, йогурты содержат до 30 гр. белка на 1 литр, но и много жира до 40 гр. на литр продукта. Средняя бутылка кефира/ряженки стоит в пределах 40 рублей. Получается 10 рублей за 1 грамм белка, не кошерно.


Говяжья печень - в печени содержится 70—73% воды, 2—4% жира, 17—18% белков на 100 гр. продукта, в том числе все незаменимые аминокислоты. Печень очень богата витаминами группы В, в ней имеются витамины A, D, Е, значительное количество ферментов и экстрактивных веществ, железа, фосфора.


http://www.10pix.ru/img1/4102/4739449.jpg​
Белки печени полноценны по аминокислотному составу. Из печени можно приготовить массы разнообразных блюд.
Пи выборе печени обращайте внимание на цвет, запах, дату выработки - лучшая печёнка парная/охлаждённая, но не замороженная.
В среднем 1 кг печени стоит 100-120 рублей. Итого 1 гр. белка стоит порядка 0,70 рублей.



Плавленный сыр - продукт переработки полутвёрдых сычужных сыров. По сравнению с твердыми сортами сыра, плавленый сыр организмом усваивается на 100 % и содержит меньше холестерина. Это полноценный питательный продукт, источник фосфора и кальция, отвечающих за состояние волос, ногтей и костей. Жиры, содержащиеся в плавленых сырах, являются высококалорийным носителем жирорастворимых витаминов, снабжающим организм витаминами А, Д, Е и жирными полиненасыщенными кислотами.

http://www.10pix.ru/img1/4166/4739452.jpg​
Плавленый сыр содержит большое количество казеина – высококачественного белка, содержащего незаменимые аминокислоты. Углеводов он практически не содержит, только около двух процентов лактозы.

Пищевая ценность плавленых сыров обусловливается прежде всего белками. Содержание белков в плавленых сырах 20-25%. В их состав входят параказеин — 75-90%, казеин — 5-20% и сывороточные белки — до 5%.

Но плавленные сыры также содержат до 50 % молочного жира.
Лучший плавленный сыр на нашем рынке это Виола финский. Цена на сырки различны. Мы возьмём 80 рублей за 500 грамм сыра Валио. Итого 1 грамм белка стоит 4 рубля.

Вобще можно сказать что и простые сыры это белковые консервы, но % сыра пугает и отталкивает культуриста

Идём дальше и видим куриные яйца)

Куриное яйцо - состоит из белка и желтка. Желток содержит белки, но также жиры и холестерин. Жиры, содержащиеся в желтке, в основном полиненасыщенные и поэтому безвредны. Белок состоит на 90% из воды, на 10% из белков, не содержит холестерина и практически не содержит жиров.

http://www.10pix.ru/img1/4438/4739454.jpg​
Куриное яйцо на 97% усваивается организмом. Яйцо содержит 12 витаминов. Оно хороший источник активного витамина A, и только рыбьему жиру уступает по содержанию витамина D. В яйце много витаминов B1, B2, E, а также очень важного витамина — холина, которого нигде нет столько, сколько в желтке.

Яйца содержат 96% минералов, особенно высоко содержание кальция, а также фосфора, йода, меди, железа, кобальта.

По действующим российским стандартам маркировка должна быть на каждом яйце, произведенном на птицефабрике. Первый знак в маркировке означает допустимый срок хранения:

* буква «Д» обозначает диетическое яйцо, такие яйца реализуются в течение 7 дней;
* буква «С» обозначает столовое яйцо, которое реализуется в течение 25 дней.

Второй знак в маркировке означает категорию яйца в зависимости от его веса:

* «3» третья категория — от 35 до 44,9 г;
* «2» вторая категория — от 45 до 54,9 г;
* «1» первая категория — от 55 до 64,9 г;
* «О» отборное яйцо — от 65 до 74,9 г;
* «В» высшая категория — 75 г и более.


Итак десяток яиц стоит примерно 30 рублей, вес десятка - 640 грамм - 64 грамма белка. 1 грамм белка по 0,44 коп.
Только есть их надо варёными, а не сырыми или жареными


Грудки куры - ну тут все всё знают) Примерно 23 гр. белка, 1,5 % жира.

http://www.10pix.ru/img1/4230/4739457.jpg​
Легкоусвояемые и полноценные белки
150 руб. за 1 кг. Итого 1 гр. белка стоит 0,66 рублей

Также белок можно выцепить из гороха, бобовых, гречки и др. круп. Но растительные белки неполноценны по своему составу. А бобовые содержат ингибитор трипсина, а это ужасно и страшно shocking.gif


Если у кого есть инфа по дешёвым продуктам которые годно содержат белок, пишите))  

Mirrage
Пришел сегодня с тренировки спина/бицепс; тренировка была тяжелой: становая, тяга штанги в наклоне, от которых поясница охуела и все подходы до отказа + дроп сеты и негативы. Жутко уставший присел на минуту на кровать и проснулся через три часа, залез в интернет и читаю очередную статью из серии "ты ебаная жирная тварь в очередной раз придумываешь какие-то тупые отмазы лишь бы не ходить в зал, а на самом деле это ни разу не сложно - всего три раза в неделю по часу и всего делов бла бла бла"
На этот раз меня это просто возмутило. Я конечно понимаю что нужно агитировать ЗОЖ и все такое, но людям нужно говорить правду - работа в зале на результат - это нихрена не просто!
Лирическое отступление - немного обо мне. Несколько лет я не делал ничего общественно полезного, а только бухал, шлялся по клубам и тусовкам и не имел ничего общего со словом "спорт". И вот однажды знакомый пригласил позаниматься с ним в зале. Ну начал ходить, начитался/насмотрелся всяких мотиваторов, но при этом несколько месяцев продолжал бухать и заниматься одновременно. Иногда даже приходил в зал после страшного бодуна, делал два подхода и уходил домой ибо начинала дико болеть голова. Обратив внимание на то что результатов нихрена не было я начал потихоньку жертвовать пьянками во благо тренировкам: сначала перестал бухать в дни тренировок, потом стал выпивать только на выходных; потом начал корректировать питание, читать тематическую литературу, добавил в программу базу и так чем дальше в лес тем больше дров - начали появляться результаты, а терять их вовсе не хотелось; вместо этого хотелось бОльшего. И сейчас я не пью и не курю вообще, не пропускаю тренировок, питаюсь как положено с высчитыванием каллорийности, состава, совместимости и ГИ продуктов питания. В общем работаю на результат. Сам я занимаюсь немного - почти два года и во втором году занятия начали доставлять истинное удовольствие. Если я сейчас пропускаю тренировку то мне становится очень плохо и я уже просто не представляю себе другого образа жизни.
Откровенно говоря понятия не имею как все так получилось - тот самый знакомый, который привел меня в зал уже давным давно туда не ходит, у меня не было ни одного друга/знакомого/родственника спортсмена, меня никто не мотивировал на занятия спортом; я просто втянулся и решил остаться там навсегда.
Но я хочу объективно взглянуть на результаты такой кардинальной смены образа жизни.
Плюсы очевидны: здоровье, сила, внешний вид.
Однако вместе с тем, оглядываясь назад, я честно признаю что это были чертовски веселые годы: вечером с корефанами(которых я тогда считал друзьями) и подругами гульнуть в клубе, а потом у кого-то погудеть на дому. У тебя куча друзей, которые каждый вечер трезвонят тебе и зовут на очередное "пати". Никаких запар с питанием - ты ешь то что тебе действительно нравится и тогда когда тебе хочется. Жизнь беззаботна и прекрасна.
А что же я имею теперь? И о чем говорят авторы этих самых "мотиваторов" похода в зал? Они обещают что на самом деле это просто и не требует никаких жертв со стороны новоиспеченных спортсменов. А на практике происходит вот что: если ты хочешь работать на результат то ты обязан не пропускать тренировки, убрать из своего рациона практически все что ты считал вкусным и пиздатым, полностью отказаться от сигарет, алкоголя, клубов, тусовок, спать по 9-10 часов в сутки, регулярно рвать свою жопу в зале. В результате(как это произошло со мной) все твои корефаны станут звонить тебе все реже, а потом и вовсе перестанут с тобой общаться; чуть ли не весь твой доход будет уходить на это сраное питание, а ведь со второго года занятий нужно начинать задумывать о покупке спорт пита - это вообще отдельная песня - и поверь мне, цена обратнопропорциональна вкусу всего этого добра - этот ебаный обезжиренный творог с водой за час до сна заебет тебя ну очень быстро. А еще ведь нужно смотреть состав всех продуктов, учитывать их гликемический индекс, совместимость продуктов, какие продукты когда нужно есть и в каких количествах и кучу другой хуеты, о существовании которой ты даже не подозревал. Потом у тебя начнутся проблем с ЖКТ из-за повышенного употребления белка и тебе прийдется с этим бороться добавлением клетчатки, овощей, но организм все равно быстро не перестроится к такому питанию.
Что касается самих тренировок - да, если ты натурал то они длятся не дольше часа, но опять же без боли не будет результата и постепенно тебе приходиться заниматься очень интенсивно и до отказа: позитивного, негативного, статического с использованием дроп сетов, суперсетов, форсированных повторений, негативов и кучи других страшных слов и поверь мне - это сука больно физически, тяжело морально и после такой тренировки все на что ты будешь способен это принять душ и лечь спать.
Я каждую тренировку наблюдаю ротацию местного населения в зале: знакомые лица уходят и на смену им приходят новые. Не менее 80% из них разочаровываются в этом - они не видят результатов и смысла продолжать эти наклАдные походы в зал, где бывалые спортсмены смотрят на тебя как на гавно. Да, можно обвинять их в лени и невежестве или всех окружающих в том что не помогают им советом, или же наше правительство с телевидением так активно пропагандирующие "культурное питье", модные тусовки, повальную смертность тупых качков от стероидов, но мне кажется что причина кроется в другом. Они просто предпочитают жить так как им нравиться и не готовы жертвовать чем-то ради того чтобы выглядеть лучше. Кстати, как мне кажется, именно коктейль из этой лени и одновременно зависти и порождает в их умах образы тупых яростных стероидных качков, впрочем это уже не по теме.
И я не могу их винить в этом. Спросили бы меня два года назад готов ли я променять свою жизнь на ту, что веду сейчас - я бы откровенно поржал над этим ебнутым человеком и сказал: "та не, спасибо))) кто не курит и не пьет - тот здоровеньким помрет!".
Ну и конечно же я только ЗА агитирование ЗОЖ, но давайте не будем обманывать непросвященных людей и скажем им правду какой она есть - за красивое тело нужно платить большую цену и не у каждого хватит денег чтобы расплатиться.
PS Извините что вышло так много букв - я сам этого не ожидал)  
Все права защищены © 2019 Мой стероид