Акция
Кленбутерол-вер

Кленбутерол 100таб/4мкг.

1215 р. 1000 р.
Тренболон энантат

Enatren. Флакон 5 мл. 100мг в 1мл.

2715 р. 2500 р.
Тестостерон ципионат

Тестостерон ципионат (Testosterona C, Депо-Тестостерон, Андронад, Депотест). 5 ампул по 1 мл.

1515 р. 1300 р.
Сибутрамин
Купите сибутрамин самый лучший жиросжигатель на сегодняшний день
3205 р. 2990 р.
Примовер

Метенолон энантат. 5ам/1мл/100мг.

2415 р. 2200 р.
Фенилвер

Нандролон Фенилпропионат 10мл 100мг/мл.

2415 р. 2200 р.

где купить лирику без рецепта город волгоград

Поиск по сайту:

Результаты поиска где купить лирику без рецепта город волгоград в каталоге:
где купить лирику без рецепта город волгоград. Комментарии

Strife
[vk]oid=2488530&id=148366565&hash=8c9462a5fbd4d8ca&hd=1[/vk]

Помоему это прорыв, я думаю все качки должны так делать, говорят что так усваиваемость лучше.

http://dontcha.ru/entry.php?b=5 - это статья о том как вставлять видео с контакта на нашем форуме (с) Do4a  

Scouch
И так, мы уже говорили о отрывании жопы, теперь поговорим о подъеме головы.
Кто-нибудь видал такое?
У меня сразу два вопроса:
1. Зачем это блять делать?)
2. Как это помогает жать?)

Для тех кто не в танке... Выглядит это довольно-таки смешно, при опускании штанги к груди, голова приподымается к грифу, при самом жиме - опускается на скамью.  

Red1
Привет.Когда я только начинал заниматься,я читал некоторую литературу-МакКаллума,МакРоберта и прочих.Тогда я думал что какой я молодец,не то что задроты которые только и умеют руки да пресс качать.С первого дня начал делать базовые упражнения-жим,присед,подтягивания.... .Надо отдать должное,за почти 2 года я набрал 20кг.С жиром конечно же,но все равно,результат есть.
Но последнее время меня терзают сомнения)).Сколько хожу в зал,часто вижу ручников,пляжников и тд.Вот для примера пацанчик:жмет лежа гантели кило по 26,на бицепс кило 25-30 поднимает.Спину только на блоке делает.Только сцуко телосложение у него в 100 раз лучше чем у меня.Рука где-то см 42.И таких примеров куча,веса детские,никаких многосуставных упражнений,а выглядят заебись))).
Еще пару дядек в зал приходят.Кабаны здоровые,вес около сотни,битка не меньше 45 (ну на глаз).Делают серьезные упражнения,только вот веса не намного больше чем у пляжников.Присед 100кг жим 80-90 кг.Жим сидя гантели по 20кг.И ведь здоровые!!!

Я конечно не могу похвастать своими супер силовыми,но они точно не меньше чем у последних.Только вот размерами значительно отличаюсь.

Так назревает вопрос,а действительно нужны эти большие веса,базовые упражнения???Я например на ноги делаю только присед 1 раз в неделю.Все остальные упры на верх.Однако футболки покупаю 50 размера,а джинсы приходится брать 52-56.И речь как бы идет не о том,делать например присед или нет,а вообщем о подходе к тренингу.Мне конечно не в падлу продолжать тренироваться как раньше,мне нравится тяжелая работа.Только когда видишь что результат не соответствует усилиям,это наталкивает на размышления.

Выскажите свое мнение по этому поводу)))  

Alexander
Грег Плитт (Greg Plitt) - актер, модель и кумир для множества людей. О таком же теле мечтают все мужчины.

Тренировки
Я тренируюсь 5 рабочих дней, каждый день тренируя определенную группу мышц. Это выглядит примерно следующим образом: грудь, спина, плечи, руки, ноги и в конце каждой тренировки 10-15 минут я уделяю брюшной области.

Как правило, я начинаю в понедельник и вторник я прорабатываю грудь, в среду плечи, в четверг – руки, в пятницу –ноги. Далее начинается все сначала, как бы по кругу. Т.е. в субботу снова грудь, а воскресенье начинаю уже с плеч и так далее. Как я говорил ранее, то в конце каждой тренировки 10-15 минут я уделяю прессу. Исходя из того, что есть 3 основных отдела брюшной области я делаю в 1 день акцент на определенную область. Например, если я в первый день выбрал нижнюю часть живота, то я 10-15 минут, без отдыха, начинаю выполнять упражнения только на эту область – поднимаю прямые ноги до горизонта и т.д. Каждое упражнение я выполняю по 30-50 повторений.

Вы видите, что мой 5-дневный тренировочный режим является, как бы, круговым. Т.е. после 5го дня я возвращаюсь к первому и все по новому. Учитывая, что у меня есть 4 дня отдыха для определенной группы мышц, я не нуждаюсь в выходных днях. Однако, если учитывать мой характер работы и прочую повседневную суету, обязательно находится 1 день, когда я просто не успеваю в спортзал. Я не планирую дни отдыха, они появляются как-то сами по себе.


ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКАХ

Свои тренировки я начинаю в 5.30 утра. В это время, каждый день я езжу в спортзал, потому что знаю, что другого свободного времени мне не найти.

С первого взгляда это звучит шокирующе, я понимаю и не отрицаю, что в первое время мое тело сонное и тренироваться явно не желает. Но после нескольких недель тренировок мой организм адаптировался и теперь сам жаждет утренних тренировок. Тренируясь утром я становлюсь быстрее, активнее, психически устойчивее и более внимательнее. Одним словом, мои тренировки работают на меня.

Однако, если бы я мог с уверенностью сказать, что могу тренироваться каждый вечер, то я скорее всего выбрал бы этот вариант, т.к. после нескольких часов выматывающих тренировок идти на работу не очень то и хочется. Лучше лечь в кровать и дать мышцам отдых и возможность роста, еже ли целый день нагрузок. Но т.к. это лишь мечты и следом за тренировками идет рабочая череда, то приходя домой я выпиваю на ночь протеиновый коктейль, чтобы, таким образом, помочь мышцам быстрее восстановиться.

Мои тренировки не бывают одинаковыми. Я постоянно, что-то меняю – это происходит не намеренно, а произвольно, наверное потому что я не планирую своих тренировок. Я знаю, что сегодня идет тренировка груди и начинаю выполнять упражнения на грудь. Отличия могут быть не только в том, что сегодня я делаю жим, брусья, разводки гантелей и т.д., а в след. раз я выполняю отжимания от пола, отжимания на фитболе. Это так же может быть количество подходов и повторений, порядок выполнения и другие отличия от предыдущей тренировки. Или, например, вы можете в один день брать максимальные веса, а в след. раз брать рабочий вес и прорабатывать мышцы. Это не позволяет телу войти в привычную колею. Такие тренировки становятся более эффективными и не дают скучать во время тренировки.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КАРДИО
С всегда стараюсь 3 дня в неделю уделять кардио-тренировкам. Больше всего я люблю плавание, еже ли бег, велосипед и другие аналоги. Потому что плавание помогает не только развивать выносливость, но и растягивать мышцы, прорабатывать их. Как правило, кардио тренировки у меня вечером, чтобы отправляться спать с чистой совестью, зная, что на вечерней тренировке я сжег всю пищу, что могла остаться после ужина. Но все равно, перед сном я выпиваю протеиновый коктейль минут за 30 до сна, чтобы обеспечить организм необходимым количеством белка.



Немного копипаста. Еще один эстет, по-моему его личность достойна отдельной темки. Он мотивирует очень многих людей.
Как думаете, он на химке? Есть ли офф. информация? Я слышал что он сторонник натурального бб, только спорт. пит.  
Все права защищены © 2019 Мой стероид