Акция
Турхогед

Turhoged. 100 таб по 10 мг.

2215 р. 2000 р.
Анастразолос

Anastrazolos (Анастрозол) 20таб по 1мг.

3205 р. 2990 р.
Туринаболос

Туринабол (Turinabolos) 100таб по 10мг.

2405 р. 2190 р.
Небидо

Небидо купить с доставкой на дом.

4715 р. 4500 р.
Андриол

Андриол купить

1405 р. 1190 р.
Тренавер А

Тренболон ацетат 10мл 100мг/мл.

2915 р. 2700 р.

где купить лирику без рецепта город волгоград

Поиск по сайту:

Результаты поиска где купить лирику без рецепта город волгоград в каталоге:
где купить лирику без рецепта город волгоград. Комментарии

Strife
[vk]oid=2488530&id=148366565&hash=8c9462a5fbd4d8ca&hd=1[/vk]

Помоему это прорыв, я думаю все качки должны так делать, говорят что так усваиваемость лучше.

http://dontcha.ru/entry.php?b=5 - это статья о том как вставлять видео с контакта на нашем форуме (с) Do4a  

Scouch
И так, мы уже говорили о отрывании жопы, теперь поговорим о подъеме головы.
Кто-нибудь видал такое?
У меня сразу два вопроса:
1. Зачем это блять делать?)
2. Как это помогает жать?)

Для тех кто не в танке... Выглядит это довольно-таки смешно, при опускании штанги к груди, голова приподымается к грифу, при самом жиме - опускается на скамью.  

Red1
Привет.Когда я только начинал заниматься,я читал некоторую литературу-МакКаллума,МакРоберта и прочих.Тогда я думал что какой я молодец,не то что задроты которые только и умеют руки да пресс качать.С первого дня начал делать базовые упражнения-жим,присед,подтягивания.... .Надо отдать должное,за почти 2 года я набрал 20кг.С жиром конечно же,но все равно,результат есть.
Но последнее время меня терзают сомнения)).Сколько хожу в зал,часто вижу ручников,пляжников и тд.Вот для примера пацанчик:жмет лежа гантели кило по 26,на бицепс кило 25-30 поднимает.Спину только на блоке делает.Только сцуко телосложение у него в 100 раз лучше чем у меня.Рука где-то см 42.И таких примеров куча,веса детские,никаких многосуставных упражнений,а выглядят заебись))).
Еще пару дядек в зал приходят.Кабаны здоровые,вес около сотни,битка не меньше 45 (ну на глаз).Делают серьезные упражнения,только вот веса не намного больше чем у пляжников.Присед 100кг жим 80-90 кг.Жим сидя гантели по 20кг.И ведь здоровые!!!

Я конечно не могу похвастать своими супер силовыми,но они точно не меньше чем у последних.Только вот размерами значительно отличаюсь.

Так назревает вопрос,а действительно нужны эти большие веса,базовые упражнения???Я например на ноги делаю только присед 1 раз в неделю.Все остальные упры на верх.Однако футболки покупаю 50 размера,а джинсы приходится брать 52-56.И речь как бы идет не о том,делать например присед или нет,а вообщем о подходе к тренингу.Мне конечно не в падлу продолжать тренироваться как раньше,мне нравится тяжелая работа.Только когда видишь что результат не соответствует усилиям,это наталкивает на размышления.

Выскажите свое мнение по этому поводу)))  

Alexander
Грег Плитт (Greg Plitt) - актер, модель и кумир для множества людей. О таком же теле мечтают все мужчины.

Тренировки
Я тренируюсь 5 рабочих дней, каждый день тренируя определенную группу мышц. Это выглядит примерно следующим образом: грудь, спина, плечи, руки, ноги и в конце каждой тренировки 10-15 минут я уделяю брюшной области.

Как правило, я начинаю в понедельник и вторник я прорабатываю грудь, в среду плечи, в четверг – руки, в пятницу –ноги. Далее начинается все сначала, как бы по кругу. Т.е. в субботу снова грудь, а воскресенье начинаю уже с плеч и так далее. Как я говорил ранее, то в конце каждой тренировки 10-15 минут я уделяю прессу. Исходя из того, что есть 3 основных отдела брюшной области я делаю в 1 день акцент на определенную область. Например, если я в первый день выбрал нижнюю часть живота, то я 10-15 минут, без отдыха, начинаю выполнять упражнения только на эту область – поднимаю прямые ноги до горизонта и т.д. Каждое упражнение я выполняю по 30-50 повторений.

Вы видите, что мой 5-дневный тренировочный режим является, как бы, круговым. Т.е. после 5го дня я возвращаюсь к первому и все по новому. Учитывая, что у меня есть 4 дня отдыха для определенной группы мышц, я не нуждаюсь в выходных днях. Однако, если учитывать мой характер работы и прочую повседневную суету, обязательно находится 1 день, когда я просто не успеваю в спортзал. Я не планирую дни отдыха, они появляются как-то сами по себе.


ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКАХ

Свои тренировки я начинаю в 5.30 утра. В это время, каждый день я езжу в спортзал, потому что знаю, что другого свободного времени мне не найти.

С первого взгляда это звучит шокирующе, я понимаю и не отрицаю, что в первое время мое тело сонное и тренироваться явно не желает. Но после нескольких недель тренировок мой организм адаптировался и теперь сам жаждет утренних тренировок. Тренируясь утром я становлюсь быстрее, активнее, психически устойчивее и более внимательнее. Одним словом, мои тренировки работают на меня.

Однако, если бы я мог с уверенностью сказать, что могу тренироваться каждый вечер, то я скорее всего выбрал бы этот вариант, т.к. после нескольких часов выматывающих тренировок идти на работу не очень то и хочется. Лучше лечь в кровать и дать мышцам отдых и возможность роста, еже ли целый день нагрузок. Но т.к. это лишь мечты и следом за тренировками идет рабочая череда, то приходя домой я выпиваю на ночь протеиновый коктейль, чтобы, таким образом, помочь мышцам быстрее восстановиться.

Мои тренировки не бывают одинаковыми. Я постоянно, что-то меняю – это происходит не намеренно, а произвольно, наверное потому что я не планирую своих тренировок. Я знаю, что сегодня идет тренировка груди и начинаю выполнять упражнения на грудь. Отличия могут быть не только в том, что сегодня я делаю жим, брусья, разводки гантелей и т.д., а в след. раз я выполняю отжимания от пола, отжимания на фитболе. Это так же может быть количество подходов и повторений, порядок выполнения и другие отличия от предыдущей тренировки. Или, например, вы можете в один день брать максимальные веса, а в след. раз брать рабочий вес и прорабатывать мышцы. Это не позволяет телу войти в привычную колею. Такие тренировки становятся более эффективными и не дают скучать во время тренировки.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КАРДИО
С всегда стараюсь 3 дня в неделю уделять кардио-тренировкам. Больше всего я люблю плавание, еже ли бег, велосипед и другие аналоги. Потому что плавание помогает не только развивать выносливость, но и растягивать мышцы, прорабатывать их. Как правило, кардио тренировки у меня вечером, чтобы отправляться спать с чистой совестью, зная, что на вечерней тренировке я сжег всю пищу, что могла остаться после ужина. Но все равно, перед сном я выпиваю протеиновый коктейль минут за 30 до сна, чтобы обеспечить организм необходимым количеством белка.



Немного копипаста. Еще один эстет, по-моему его личность достойна отдельной темки. Он мотивирует очень многих людей.
Как думаете, он на химке? Есть ли офф. информация? Я слышал что он сторонник натурального бб, только спорт. пит.  
Все права защищены © 2019 Мой стероид