Акция
Тестостерон энантат

Testosterone Enanthate. 5 ампул по 5 мл.

1515 р. 1300 р.
Провирон-вер

Местеролон. 100таб по 50мг.

3215 р. 3000 р.
Тестостерон ципионат

Тестостерон ципионат (Testosterona C, Депо-Тестостерон, Андронад, Депотест). 5 ампул по 1 мл.

1515 р. 1300 р.
Турхогед

Turhoged. 100 таб по 10 мг.

2215 р. 2000 р.
Тренболон энантат

Enatren. Флакон 5 мл. 100мг в 1мл.

2715 р. 2500 р.
Дураболин

Нандролон Ф. Фл 10мл 100мг в 1мл.

2515 р. 2300 р.

андриол купить в москве без рецептов

Поиск по сайту:

Результаты поиска андриол купить в москве без рецептов в каталоге:
Андрогель

Купить андрогель 

Форма выпуска и состав андрогеля

Гель для наружного применения 1% прозрачный или слабо опалесцирующий, бесцветный, с запахом спирта.

2200 р. 2415 р.
Ретаболил

Ретаболил купить без рецепта с доставкой на дом.

300 р. 515 р.
Андриол

Андриол купить

1190 р. 1405 р.
Сибутрамин
Купите сибутрамин самый лучший жиросжигатель на сегодняшний день
2990 р. 3205 р.
Лирика 300

Лирика 300мг. банка 200 кап. (Прегабалин) Купить лирику без рецепта может лицо достигшее совершеннолетия.

5590 р. 5805 р.
Небидо

Небидо купить без рецепта с доставкой на дом.

4500 р. 4715 р.
Лирика

Лирика 300мг. 200 кап. Купить лирику без рецепта не сложно, достаточно быть совершеннолетним.

Купить лирику можно не только для лечения но ещё для эффективной борьбы с излишками подкожного жира.

1500 р. 1715 р.
Данабол

Danabol (Метандиенон) 100таб по 10мг.

Купить данабол не дорого с доставкой на дом.

990 р. 1205 р.
андриол купить в москве без рецептов. Комментарии

Михаил
Я вот что хотел спросить.Решил начать употреблять спортпит(до этого 8 месяцев без него обходился).Приобрёл Animal pak,гейнер,протеин,креатин.нужно ли ещё BCAA или что то ещё?​ Хочу набрать вес,тренируюсь 3 раза в неделю. Какие нибудь рекомендации по применению?  

Kongfy
Воркаут - вид спорта в котором объеденины подтягивания на турнике,отжимания на брусьях и элементы гимнастики

I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД


База:

1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем (стульчик) – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

III РАЗРЯД


База:

1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:

1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

IV РАЗРЯД


База:

1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5

Элементы:

1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд

V РАЗРЯД


База:

1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8

Элементы:

1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды

VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)


База:

1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16

Элементы:

1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
11) Флажок - 8 секунд

VII РАЗРЯД (МС ПО ВОРКАУТУ)


База:

1) Подтягивания - 40
2) Отжимания на брусьях – 60
3) Отжимания от пола – 85
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 25

Элементы:
1) Выход силой на две - 25
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги вместе) – 3 секунды
3) Отжимания в горизонтальном упоре (ровные ноги вместе) – 5
4) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 7 (на каждой руке)
5) Горизонтальный вис спереди – 10 секунд
6) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 25 секунд
7) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) – 1
8) Горизонтальный упор под турником – 15 секунд
9) Из горизонтального упора под турником (3сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (6сек)
10) Угол под турником в узком хвате – 15 секунд
11) Флажок - 15 секунд

Общие положения:


Разряды и нормативы разработаны с целью стимулировать разностороннее комплексное развитие занимающегося воркаутом. Разряды включают в себя базовые упражнения, осилив которые можно без особых проблем освоить соответствующие элементы. В нормативы специально включены упражнения НЕ связанные с балансом, подвижностью суставов или повышенной травмоопасностью. Главные факторы - сила и выносливость.






Правила:


Подтягивания:

Подтягивания выполняются хватом сверху (ладони от себя). В верхней точке подбородок обязательно должен оказаться выше перекладины. Требуется полное распрямление рук при опускании. При подтягивании запрещена помощь ногами в виде рывков, толчков, махов. Очень желательно держать ноги ровными и сведенными.

Отжимания на брусьях:

В верхнем положении руки должны разгибаться полностью. В нижнем положении угол между предплечьем и плечом не должен превышать 90 градусов. Тело нужно держать как можно ровнее. Не должно быть сильного наклона вперед.

Отжимания от пола:

Руки на ширине плеч. Под грудь положить какой-нибудь мягкий предмет (например, свернутую в ком пару носков), чтобы при опускании дотрагиваться до него грудью. Камеру поставить перед собой, чтобы было видно касание. Руки распрямлять полностью. Тело держать ровно, не прогибаться. Голова поднята.

Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины):

Ноги старайтесь держать прямыми. Раскачка должна быть минимальной. Хват (верхний,нижний) по желанию.

Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены:

Руки чуть-чуть шире ширины плеч. Опускание до максимума (до касания головой). Отжимание до полного распрямление рук.

Выходы силой на две:

Хват любой. Кому как проще. Обычно, легче всего хватом сверху на ширине плеч.
При опускании и при выходе в упор нужно полностью разгибать руки.
Обе руки должны переходить в верхнее положение одновременно.
Разрешается помощь ногами. Но это должны быть выходы на две, а не кривые склепки.

Флажок:

Тело параллельно земле. Висеть боком. Выполняется на любом вертикальном снаряде. Руки ровные.

Несколько видеообразцов:

Угол под турником (узким хватом):
Угол под турником
http://www.youtube.com/watch?v=XMKGyVWtTZo

Медленный выход на 2 с уголком:

http://www.youtube.com/watch?v=-jgwU_cdAfE

Полотенце спереди:

http://www.youtube.com/watch?v=xcDV7TAcH04

Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди»:

http://www.youtube.com/watch?v=2T_pjUyMMbU

Силовой оборот вперед:

http://www.youtube.com/watch?v=ZijWuG7ZC2M

Горизонтальный упор под турником:

http://www.youtube.com/watch?v=6ls_OuuME8M

Из горизонтального упора под турником силой опуститься в горизонтальный вис сзади:

58я секунда:
http://www.youtube.com/watch?v=IPEQBev2QtI

Капитанский подъем (стульчик):
http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ  

Muscle
Доброго времени суток,друзья!
В этой теме рассмотрим позицию и принцип тренировок от Юрия Спортсмена-Диогена!(с)(на статьи которого я наткнулся некоторое время назад и очень заинтересовался такому подходу к тренингу).
-Предлагаю следующие видео для ознакомления:

[video=youtube;goSQuos3VqI]http://www.youtube.com/watch?v=goSQuos3VqI[/video]

[video=youtube;jOwLGB-MWPA]http://www.youtube.com/watch?v=jOwLGB-MWPA&feature=player_embedded[/video]Подробнее в статье "Все о силе" здесь http://sportdiogen.ru/?p=703

Как по мне,так все очень грамотно и верно! Делимся мнениями и впечатлениями!;)  
Все права защищены © 2019 Мой стероид